8．春季到來(lái)防“春困”

唐代大詩(shī)人孟浩然有句名句：“春眠不覺(jué)曉”。在萬(wàn)物復(fù)蘇、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春天里，人們卻由于機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而常?；杌栌?，提不起精神。這就是人們經(jīng)常說(shuō)的“春困”。

春困是人體生理機(jī)能因?yàn)榇笞匀粴夂蜃兓挠绊懚l(fā)生的一種現(xiàn)象。進(jìn)入春天之后，天氣相對(duì)潮濕，空氣中含水量較大。濕氣通過(guò)人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，使整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，從而導(dǎo)致人中氣不足。另外，由于溫度的升高，皮膚毛孔會(huì)慢慢舒展，血液供應(yīng)也會(huì)增多，而供應(yīng)大腦的氧氣就會(huì)相應(yīng)減少，也會(huì)使人出現(xiàn)懶洋洋、無(wú)精打采、昏沉欲睡等現(xiàn)象。尤其是肥胖等酸性體質(zhì)人群，由于本身已處于體液酸化狀態(tài)，體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，再加上季節(jié)變化而生成的大量酸性毒素，就會(huì)加重人體負(fù)擔(dān)，使臟器的排酸能力減弱，春困現(xiàn)象就變得更加明顯了。春困盡管不是病，也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)工作繁忙的白領(lǐng)、學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、需要精力集中的司機(jī)來(lái)說(shuō)，春困是件很苦惱的事，而且也會(huì)在一定程度上影響健康。

春困容易催生心理焦慮與困惑。春季萬(wàn)物生機(jī)勃勃，人體的精神、心理也會(huì)隨之波動(dòng)，所以春天到來(lái)的時(shí)候，人們一定要注意精神衛(wèi)生?！安嘶S，癡子忙”，民間流行的這種說(shuō)法并非是沒(méi)有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根據(jù)的。春天天氣變化多端，人體的內(nèi)分泌也會(huì)隨之產(chǎn)生變化，精神分裂癥患者表現(xiàn)的尤為明顯，在春季會(huì)出現(xiàn)狂躁不安的癥狀，發(fā)病或復(fù)發(fā)的情況在春天明顯多于其他的季節(jié)。

“春困秋乏”，春天容易犯困可以說(shuō)是自然現(xiàn)象，但一些不善于調(diào)理自己情緒的人，無(wú)法適應(yīng)春天里疲倦的狀態(tài)，就容易產(chǎn)生了自我挫敗的觀念，產(chǎn)生不必要的心理障礙。春困還容易引發(fā)生理疾病。通常體質(zhì)較差的人最容易春困，尤其是患有心腦血管方面疾病的人群，由于血管情況不佳，血液循環(huán)不良，大腦缺血、缺氧的癥狀表現(xiàn)的更為嚴(yán)重，春困的反應(yīng)也就更加明顯而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。腦力勞動(dòng)者也如此，如長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)，也很容易遭遇春困?？朔豪ё詈玫霓k法就是順應(yīng)人體自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)。對(duì)付春困的方法有很多，如活動(dòng)肢體、視覺(jué)刺激、飲食調(diào)節(jié)、嚼薄荷糖、伸伸懶腰、規(guī)律起居等。

溫馨提示

到了春天，想必你每天都會(huì)為一大早叫醒家里孩子、老人時(shí)看到那一幅幅睡不醒的樣子，或是哈欠連天的表情，而煩心吧。我們不妨做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，共同想辦法解決這個(gè)家庭問(wèn)題。你可以結(jié)合大家的建議，考慮全家老少的意愿，再結(jié)合前面提到的幾招，組織一些全家活動(dòng)對(duì)付春困。