1．春季注意防過敏

冬天人們都會用厚厚的衣服將自己包裹得嚴嚴實實，以抵御寒風的侵襲，也正因如此，人們經(jīng)歷冬天后，皮膚沉淀的黑色素會有所減少，皮膚的角質(zhì)層也會相對變薄，這樣也就降低了皮膚對紫外線的防護能力。并且，到了春天，空氣中的過敏原又會有所增加，太陽光也比冬天強烈得多，人們往往又忽略了紫外線對皮膚的傷害。因此，在這個時候，皮膚就變得十分脆弱，容易出現(xiàn)過敏癥狀。春季一般的過敏源有以下3種：

⑴花粉過敏。在春季萬物復(fù)蘇，很多花兒也競相開放，花蕊中的花粉是植物的雄性生殖細胞，會被風吹散到空氣中傳播。有些人吸入花粉后就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，即花粉癥。對于患有花粉癥的朋友，建議最好不要到樹木花草多的公園或野外活動，在外出時，也應(yīng)戴上口罩、太陽鏡；在室內(nèi)開窗時，也要懸掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入。

⑵紫外線過敏。由于經(jīng)過一個寒冬以后，人們的皮膚角質(zhì)層會變薄，并且春季的陽光紫外線比冬季的強，所以敏感性的肌膚特別容易過敏。建議此類人群在外出時要帶防護帽或傘來遮擋，也可以多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。應(yīng)盡量少吃或不吃一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等。

⑶食物過敏。要知道，春天是干性和中性皮膚人群皮膚過敏的高發(fā)期，對于此類人群還要注意在飲食上也要防止“病從口入”。盡量不要吃動物的頭肉、蹄肉，比如豬頭肉、豬蹄子等，這些都容易引起食物性過敏；花生、瓜子等堅果類的零食和辛辣的食物也要少吃，以免燥熱上火；此外，也不宜吃海鮮，從中醫(yī)理論上看，海鮮屬于陰中之陽，火氣特別大。

溫馨提示

對于中老年人而言，為了避免發(fā)生皮膚過敏，在飲食上要多吃一些湯、粥類食物，而且最好配上一些具有養(yǎng)陰、滋陰的食物，如大棗、枸杞子等。除此，在春季應(yīng)注意多喝水。尤其對有過敏史的朋友來講，飲食以清淡為宜。