2．老年人秋游要注意自我保健

秋季是適合旅游的大好時(shí)機(jī)，由于此時(shí)的氣溫宜人，正是走出去釋放一個(gè)夏天煩悶的好季節(jié)。但由于老年人的肝臟有些老化，功能也逐漸出現(xiàn)生理上的減退，抵抗力變?nèi)?，適應(yīng)性較差，所以要特別注意進(jìn)行自我保健。

有些老年人在秋游時(shí)，準(zhǔn)備得很倉(cāng)促，這樣毫無(wú)準(zhǔn)備的秋游難免會(huì)出現(xiàn)意外的事情。有的老年人的某些病沒(méi)有明顯地表現(xiàn)出來(lái)，但是一旦旅途中突然出現(xiàn)急癥，就很難處理了。因此，在出游前最好做一次體檢。經(jīng)過(guò)體檢后一旦發(fā)現(xiàn)患有不適合參加旅游的病癥時(shí)，則應(yīng)毫不猶豫地放棄旅行，選擇去就醫(yī)，以盡早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

在旅行的時(shí)候，不要將時(shí)間安排的太過(guò)緊促，要有寬裕的休息時(shí)間。老人非常容易產(chǎn)生疲勞感，而且不易恢復(fù)。如果在旅途中一直疲于觀賞，則會(huì)出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀。而且老人多存在心肺方面的疾病，太過(guò)疲勞就會(huì)加重心肺的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)心絞痛等急重癥。

參加秋游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，以免發(fā)生生病或出現(xiàn)意外時(shí)，出現(xiàn)沒(méi)有人照料的情況，使得后果不容想象。同時(shí)為了防止老人出現(xiàn)跌倒、劃傷等現(xiàn)象，最好為他們配備上手杖。乘車時(shí)，最好選擇在中間位置以及舒適的座位，這樣可以防止因暈車而引起惡心、嘔吐等。老人腿腳不靈便，在進(jìn)行游覽時(shí)，要少走懸崖峭壁，盡量不要爬的太高，也不要去危險(xiǎn)的地方。

溫馨提示

患有冠心病、糖尿病、哮喘和高血壓等慢性病的老人，在出游時(shí)，必須帶上足夠的藥。如果沒(méi)有家人陪伴，最好提前把自己的病情告訴導(dǎo)游或是同行者。老年人最容易出現(xiàn)的癥狀是心絞痛，所以在外出旅游的時(shí)候，有心臟病的患者則應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油，以防不時(shí)之需。