醫(yī)藥不是健康的救星，心態(tài)好最重要

我們應(yīng)當如何來保持自己良好的心態(tài)，以調(diào)攝自己的“七情”呢？

1.心態(tài)好，活到老

調(diào)節(jié)七情，和悅?cè)松?，就可避免“七情”過度所導(dǎo)致的各種疾病，有益于健康長壽，這是我國養(yǎng)生之道中的重要內(nèi)容。孫思邈在《千金要方》中提出攝生十二少 ：“少思，少念，少欲，少事，少語，少笑，少愁，少樂，少喜，少怒，少好，少惡”，并說，“此十二少者，養(yǎng)性之要契也”。這十二少中，對于情緒的調(diào)攝占了絕大部分，可見，調(diào)攝七情在養(yǎng)生中的重要地位和作用。

2.要有博大的胸懷

雨果曾經(jīng)說過：“世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸懷?！比绻覀兡苡胁┐蟮男貞眩讶f事萬物的出現(xiàn)、存在看做是客觀世界的必然，既不以物喜，也不以己悲，那就沒有什么事物能引起我們情緒的波動，導(dǎo)致心氣的紊亂了。

3.要能順其自然

自然始終是在變化的，但又萬變不離其宗，脫離不了客觀規(guī)律。順應(yīng)自然規(guī)律者昌，逆自然規(guī)律者亡。如果我們對萬事萬物都能順其自然，按照客觀規(guī)律來做，積極努力爭取好的結(jié)果，坦然對待各種結(jié)局，就能始終保持良好的心態(tài)。

4.要做到內(nèi)心寧靜

寧靜能夠滋養(yǎng)人的心神。良好心態(tài)的最高標準不是欣喜若狂，也不是思慮萬千，而是使心態(tài)始終處于平靜狀態(tài)、心態(tài)保持平和，這便是最佳狀態(tài)。

5.不管什么時候你都要顯示最佳狀態(tài)

無論什么時候你都要顯示你的最佳狀態(tài)，這點對你來說是非常重要的。在你申請新工作、要求晉級或向公眾發(fā)表演說前，不妨在服裝、發(fā)型等方面精心修飾一番。此外，最好挺胸直腰，顯得怡然自得。要知道，令人愉快的“形象”可使得他人更容易接受你，而最主要的是它能幫助你增加自信。

6.要善于發(fā)現(xiàn)快樂

要使自己的心情愉快，就要善于在日常生活中自尋歡樂，做到樂而忘憂。如是要健康長壽，就要胸襟寬闊，愛好廣泛，在喜、怒、哀、樂中保持穩(wěn)定的思想情緒，遇事冷靜、謹慎，在生活中尋找歡樂。

學(xué)會釋放壞情緒

在生活，我們難免會有這樣那樣的壞情緒，甚至因為心情不好走進死胡同。當壞情緒來襲時，我們切不可垂頭喪氣，甚至輕言放棄。心情不好不要緊，但是要懂得適時釋放自己的壞情緒。釋放壞情緒猶如重裝系統(tǒng)后的電腦，將負擔(dān)一一格掉后，才會重新有正常運轉(zhuǎn)的動力。以下幾種方法你可能會用得上：

1.放松法

如果你感到心情不好或情緒過于緊張，你可以這樣做：先緊張手部的肌肉，然后再緩緩放松，接著對手臂、頸部、臉部等身體各部的肌肉“如法炮制”，直至你的腳趾。你的頭腦要想象一些美好的感覺，如在海風(fēng)輕吹、海鷗低飛的海濱漫步。事實上，這些“放松技巧”可以很快使你血液里乳酸鹽（它是一種可能加劇沮喪情緒的化學(xué)物質(zhì)）含量降低。

2.微笑法

如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒出現(xiàn)異常的苗頭，你應(yīng)該盡量保持“真心誠意”地微笑，開始時可以笑得很輕，逐漸“發(fā)展”到滿面笑容，最后再變成開懷大笑。朗讀一些笑話或看滑稽電影都會有這樣的效果。

3.冷靜法

要知道，鎮(zhèn)靜同驚恐一樣是會傳染給他人的。如果遇到了一些重大的意外發(fā)生，關(guān)鍵的是你不僅要在情緒上而且在外表上都要顯得鎮(zhèn)定自若。