老年人如何自測(cè)心理衰老

要確定一個(gè)人是否已進(jìn)入老年，除了年齡外，還要從其生理、生物學(xué)以及心理方面來全面評(píng)估。心理學(xué)家設(shè)計(jì)出一種讓老年人自己評(píng)估心理衰老程度的方法。

有興趣的老人們不妨按下列20條，來評(píng)估判斷一下心理衰老程度。

（1）經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生膽怯和害怕的心理。

（2）他人出錯(cuò)自己也會(huì)感到不安。

（3）稍受冒犯就火冒三丈。

（4）他人求助時(shí)常不耐煩。

（5）經(jīng)常感到坐立不安，情緒緊張。

（6）脾氣日益暴躁。

（7）見到陌生人會(huì)手足無措。

（8）不能寬容別人（包括至愛親朋）。

（9）感情容易沖動(dòng)。

（10）有時(shí)會(huì)有生不如死的感覺。

（11）遇事舉棋不定，猶豫不決。

（12）身邊無熟人時(shí)會(huì)感到恐懼不安。

（13）做事一意孤行，不聽旁人勸告。

（14）經(jīng)常愁眉不展，憂心忡忡。

（15）害怕孤獨(dú)，總希望有人閑聊。

（16）去客人家吃飯會(huì)感到別扭。

（17）緊張時(shí)會(huì)頭腦糊涂。

（18）常會(huì)想念已故親友。

（19）情感脆弱，經(jīng)?？奁?/p>

（20）曾去過精神科門診。

以上現(xiàn)象有17～20種為極衰老；13～16種為很衰老；9～12種為比較衰老；5～8種為有點(diǎn)衰老；4種以下為基本無衰老。

貼心小叮嚀：

有些人雖已年逾古稀，但依舊耳聰目明，老當(dāng)益壯。相反，我們也常見到一些人未老先衰。原因就是上面列出的20條因素，測(cè)一測(cè)，可以及時(shí)調(diào)整自己，養(yǎng)心就從這里開始吧！