老年人喪偶如何進(jìn)行心理調(diào)適

喪偶對(duì)老人整個(gè)身心健康的嚴(yán)重?fù)p害，可以分成兩個(gè)階段：前階段的過(guò)度憂傷和后階段的孤獨(dú)無(wú)助。配偶是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。隨著年增壽長(zhǎng)，知心好友日趨稀少，老伴更是一日不可缺。一旦有誰(shuí)先逝而去，另一個(gè)往往痛不欲生，難以接受這殘酷的現(xiàn)實(shí)?；蚪K日痛哭流涕，不愿與已死的老伴分離；或呆若木雞，不思茶食，一味唉聲嘆氣；或悲情難遏，遷怒于人，怪罪自己。失去幾十年朝夕相處、患難與共的老伴，確實(shí)令人心碎，短期內(nèi)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)也不可避免，但決不能延續(xù)過(guò)久。否則積郁成病，每況愈下，不少老人就是在老伴先逝不久后相繼而去。所以，在居喪的前階段，幫助老人消除憂傷、重振精神是主要的。

孤獨(dú)凄涼、生活無(wú)助常是居喪老人后階段的主要困境。盡快幫助居喪老人擺脫舊日的戀念，重新開(kāi)始新生活、適應(yīng)新生活是健康長(zhǎng)壽的基本保證。為避免觸景生情，制止憂傷心情的延續(xù)，可先將家中的布置做個(gè)調(diào)整，給老人以新的感覺(jué)；子女親友要主動(dòng)給予更多的陪伴和關(guān)懷，以減少老人孤寂和無(wú)助感，使之逐步習(xí)慣新的生活；鼓勵(lì)老人擴(kuò)大活動(dòng)圈，與人多交往；培養(yǎng)老人新的業(yè)余愛(ài)好，如養(yǎng)花、種草、集郵等；指導(dǎo)老人做一些力所能及的家務(wù)活，主動(dòng)參加社會(huì)公益活動(dòng)；若老人有再婚之念，應(yīng)給予支持和幫助，使其余生重添樂(lè)趣。

貼心小叮嚀：

女性易動(dòng)感情，喪偶前階段會(huì)反應(yīng)強(qiáng)烈，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，難以解脫。但她們生活自理能力強(qiáng)，一旦情緒平穩(wěn)后，容易適應(yīng)新生活。男性的感情不像女性那樣脆弱，居喪前階段的沖擊力不大。但他們對(duì)只身一人的獨(dú)立生活適應(yīng)性差，常易冷寂而逝，親屬可據(jù)此采取不同的對(duì)策。