一般情況下，中年以后人的軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。軀體衰老在外觀上的變化（如白發(fā)、皮膚上的皺紋和老年斑等）是比較明顯的，而心理衰老則相對不明顯。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素又起著相對較大的作用，正因為如此，推遲心理衰老是可能的。

（1）保持積極的精神狀態(tài)。

積極的精神狀態(tài)，比如進取心、希望、理想等，對防止人的心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能長久不衰，充滿活力。每個人都最好能正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑顏常駐”，保持沉靜樂觀，愉快知足，莫論人非，避免老氣橫秋。

（2）要多用腦，勤思考。

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老即廢用性萎縮，必然導(dǎo)致人體各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

推遲心理衰老的方法

（3）適當參加體育鍛煉。

體育鍛煉不僅可以改善和加強人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富業(yè)余生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，信心提高，積極主動地安排好每一天的生活，從而增強自身的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，即量力而行，否則害多益少。

（4）妥善處理家庭關(guān)系。

對一般人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。