如何預防眼干燥癥
【摘要】：避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，要隨身攜帶人工淚液，定時點眼藥。
日常生活注意眼睛保健，可以預防眼干燥癥，即使發(fā)病癥狀也會很輕，方法如下：
（1）平時用眼得當，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次／分。
（2）避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
（3）不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
4多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
（5）如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，要隨身攜帶人工淚液，定時點眼藥。
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