前言　養(yǎng)生的智慧：自己是最好的醫(yī)生

西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底有句名言：“自己是最好的醫(yī)生”。中國(guó)著名健康專家洪昭光教授，就是借此醫(yī)學(xué)健康理念，帶領(lǐng)大家“登上健康快車”！

全世界的醫(yī)生，都會(huì)以醫(yī)學(xué)之父希波克拉底的誓言作為行醫(yī)準(zhǔn)則：“盡我所能診治以濟(jì)世，絕不有意誤治而傷人。不得將有害的藥品給予他人，也不指導(dǎo)他人服用有害藥品，更不答應(yīng)他人使用有害藥物的請(qǐng)求?！?/p>

這位醫(yī)學(xué)界最受尊崇的“醫(yī)學(xué)之父”，曾經(jīng)真誠(chéng)地反思醫(yī)學(xué)自身的功過：“大多數(shù)醫(yī)生依我看就像一個(gè)蹩腳的舵手，在風(fēng)平浪靜中掌舵時(shí)，他們的錯(cuò)誤很長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)被注意，但是一但暴風(fēng)雨猛烈地?fù)湎蛭覀?，所有的人就?huì)發(fā)現(xiàn)，造成沉船完全是舵手的無(wú)知和蠻干。”而且，正與醫(yī)學(xué)專家調(diào)查的數(shù)據(jù)“美國(guó)的誤診率是15%～40%之間，英國(guó)的誤診率是50%左右，中國(guó)醫(yī)生的誤診至少在30%以上?！毕辔呛稀?/p>

那么，作為一個(gè)希求健康的讀者，該如何面對(duì)我們自身的健康問題呢？

換言之，除了求助于醫(yī)院里的醫(yī)生，又該如何發(fā)揮“自己是最好的醫(yī)生”的優(yōu)勢(shì)呢？

其實(shí)，這個(gè)問題非常簡(jiǎn)單：

當(dāng)醫(yī)院里的醫(yī)生能夠非常有效地解決你的疾病和痛苦，那么，就可以放心大膽地把自己的健康交給這些醫(yī)生。

然而，當(dāng)醫(yī)院里的醫(yī)生面對(duì)你的疾病力不從心，你的健康每況愈下的時(shí)候，你就要像“醫(yī)學(xué)之父”那樣進(jìn)行嚴(yán)肅的反思，并要立即著手開始“自己是最好的醫(yī)生”的養(yǎng)生行動(dòng)！

健康在自己手中！

有人一定會(huì)說：“自己對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)一竅不通，怎么能夠讓自己成為最好的醫(yī)生呢？”

別急，我和我的老師們學(xué)習(xí)、整理、實(shí)踐多位中醫(yī)名師的治病救人、養(yǎng)生康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，把“自己是最好的醫(yī)生”理念落實(shí)到只需要按步驟照辦的簡(jiǎn)捷方法。

醫(yī)藥是“術(shù)”，常常顯得很復(fù)雜，很玄奧，讓普通人陷在迷宮里分不清方向；而養(yǎng)生是“道”，因?yàn)檎驹谥聘唿c(diǎn)上，有開闊的視野，看得清自己前進(jìn)的方向。

真理常常是非常簡(jiǎn)單的。得到健康也很簡(jiǎn)單：養(yǎng)生提升正氣，學(xué)會(huì)正確的吃、喝、拉、撒、睡，衣、食、住、行、思。簡(jiǎn)單好懂，明白易行?！@就是被稱之為“一招十步”的自我康復(fù)之養(yǎng)生真法。

下面以一位疑難重癥患者的自我康復(fù)之路，來(lái)介紹一下這種簡(jiǎn)捷高效的養(yǎng)生之道。

一位27歲的尿毒癥患者，千方百計(jì)找到我求救。我對(duì)他說：“健康就是挑戰(zhàn)自己的思維，思維決定命運(yùn)，也決定健康！”我指導(dǎo)他按照本書的“一招十步”進(jìn)行自我康復(fù)。

大概一個(gè)半月，患者的身體恢復(fù)了部分的腎功能，排尿量大大增加。

三個(gè)月的時(shí)候完全擺脫了血透，身體也基本康復(fù)。

我說：“你繼續(xù)按照‘一招十步’來(lái)調(diào)養(yǎng)身體、自我養(yǎng)生，再過三個(gè)月，你就可以走向健康。如果你從此改變生活方式，一輩子的健康都有了?！?/p>

患者說：“我真是太幸運(yùn)了，能親自領(lǐng)教了和受益‘一招十步’的神奇，夏老師，你告訴我，為什么‘一招治百病，十步得健康’呢？”

為了方便他的理解，我打了個(gè)通俗的比喻：“你在韶關(guān)，要去北京，你往什么方向走？”

患者說：“當(dāng)然是向北嘛！”

我說：“對(duì)的，要達(dá)到一個(gè)目的地，首先要解決方向問題，否則你再怎么努力也不會(huì)達(dá)到你想要去的地方。一招治百病的一招，其實(shí)就是解決康復(fù)的方向問題。為什么現(xiàn)在的許多慢性病都成了不治之癥？我們不得不反思：是不是因?yàn)楝F(xiàn)在的治療邏輯在方向上出了問題？一招治百病，其實(shí)就是要樹立這樣的健康康復(fù)理念：有了慢性病，身體需要的是修復(fù)，不是代替。修復(fù)其實(shí)就是提升身體體質(zhì)，增加身體的抵抗力，讓身體具備自我修復(fù)和自我治療的能力。這是一招治百病的全部?jī)?nèi)涵。因此只有重新回歸養(yǎng)生之道，讓身體重新獲得自我修復(fù)的條件，才會(huì)有從根本上康復(fù)的可能?，F(xiàn)在不少著名西醫(yī)學(xué)家在反思：西醫(yī)的很多工作集中在代替器官功能發(fā)揮作用上。比如糖尿病，不是修復(fù)胰臟，而是人工注射胰島素，久而久之胰臟就可能徹底失去功能；比如腎病，不是修復(fù)腎臟，而是代替腎臟進(jìn)行透析，最后的結(jié)果就有可能是腎臟壞死。如此不一而足。全世界的醫(yī)學(xué)家都在尋找‘治本’的方式來(lái)代替‘治標(biāo)’的做法?！?/p>

患者說：“那‘十步得健康’怎么理解？”

我還是打了個(gè)比喻說：“你要去北京，運(yùn)用什么交通工具呢？你當(dāng)然是，首先從家里出來(lái)要步行，然后坐公共汽車到達(dá)火車站，坐火車到達(dá)北京。如果想更快的話，就從廣州或者長(zhǎng)沙坐飛機(jī)?！徽小鉀Q的是方向問題，‘十步’要解決就是交通工具問題，方法問題。步行、汽車、火車（飛機(jī)）都需要，缺一不可。十步得健康就是把所有影響身體的因素都控制起來(lái)，滿足身體修復(fù)的所有條件，這樣身體的康復(fù)才會(huì)百分之百。慢性病是十年、二十年身體下降逐步積累的結(jié)果，是水滴石穿的作用，身體的康復(fù)同樣需要綜合性的、細(xì)節(jié)性的、長(zhǎng)期性的正面影響，當(dāng)量變的積累達(dá)到質(zhì)變的程度的時(shí)候，疾病就會(huì)康復(fù)。這就是十步得健康的全部?jī)?nèi)涵?！?/p>

患者說：“那怎樣看待‘吃藥打針’治療和‘一招十步’養(yǎng)生的關(guān)系，哪個(gè)更重要呢？”

我說：“現(xiàn)在人們治療疾病普遍的認(rèn)識(shí)是：吃藥＝康復(fù)，如果病沒有好，是因?yàn)闆]有找到對(duì)癥的藥物。這里有很大的誤區(qū)。藥物在疾病康復(fù)過程中只起有限的作用，而且藥物的內(nèi)涵很廣泛，許多藥物對(duì)于慢性病弊大于利。我的康復(fù)理念是：改變生活方式＋改變生活環(huán)境＋調(diào)整心理＋改變思維＋自然療法＝康復(fù)之本。我倡導(dǎo)使用的方法全部是安全而自然的，對(duì)身體沒有任何不利的影響。其次，我提供的方法具有系統(tǒng)性和綜合性，不是單一的方法，我通過控制患者的生活和思維來(lái)康復(fù)疾病。因?yàn)槿魏我环N單一的方法所起的作用都是有限的，只有把所有的因素都考慮在內(nèi)，通過一段時(shí)間的持續(xù)影響才能出現(xiàn)應(yīng)有的效果，而且一定會(huì)有效果。打個(gè)比方說：?jiǎn)我坏姆椒ň褪俏覀兂缘拿恳涣Ｃ罪垼砸涣Ｃ罪堄凶饔脝?？?dāng)然有，但仍然不能解決肚子餓的問題，只有吃上幾百粒幾千粒米飯，你的肚子才飽了?！?/p>

患者說：“我明白了。夏老師講求的是‘標(biāo)本兼治’，如果醫(yī)院里的醫(yī)生側(cè)重于‘治標(biāo)’的話，您倡導(dǎo)的讓患者自我養(yǎng)生的方法，更側(cè)重于‘治本’”。

夏德均

2008年6月于湖南岳陽(yáng)

“道”是關(guān)于健康的思維方式，是找到健康最本質(zhì)的規(guī)律。

“道”是全局性的、源頭性的、綜合性的解決問題。

身體就像是一口池塘，五臟六腑和各種器官就是池塘里的大魚和小魚。大魚小魚得病了，往往不是魚本身有問題，而是池塘的水質(zhì)有問題，或者水太少太淺。要想讓池塘里的魚好起來(lái)，除了改善水質(zhì)，別的辦法都是徒勞的。水質(zhì)就是人體的正氣，養(yǎng)生是水質(zhì)改善的唯一方式。