一、　樂(lè)觀豁達(dá)，保持良好心態(tài)

據(jù)調(diào)查，決定老年人幸福感的主要因素有：個(gè)人健康狀況、個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況與家庭和睦。因此，加強(qiáng)老年人的生活和健康保障，弘揚(yáng)中華民族尊老養(yǎng)老的優(yōu)良傳統(tǒng)，營(yíng)造一個(gè)老年人舒心的生活環(huán)境，是提高老年人生活質(zhì)量的重要措施。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，老年人對(duì)于健康的自我評(píng)價(jià)、對(duì)于經(jīng)濟(jì)狀況的自我評(píng)價(jià)，比實(shí)際狀況和實(shí)際收入對(duì)老人幸福感的影響更大。人到老年，淡泊兩字很重要。錢(qián)不在多，夠用足矣。人老了，誰(shuí)保得了沒(méi)病沒(méi)災(zāi)的？關(guān)鍵是要正確對(duì)待，既來(lái)之則安之。加強(qiáng)自身修養(yǎng)，樂(lè)觀而豁達(dá)地對(duì)待人生，保持良好的心態(tài)是獲得一個(gè)愉快晚年的保證。人到了老年，家庭和事業(yè)已不是人生的主要目標(biāo)。老人既沒(méi)有年輕人那樣多的煩惱，也沒(méi)有中年人那么大的壓力，如果一個(gè)老年人能保持適當(dāng)?shù)捏w能和智能，再加上有閑暇時(shí)間，完全可以按照個(gè)人的志趣，度過(guò)美滿充實(shí)的余生。

從身心健康的角度來(lái)看，愉快的情緒是由大腦通過(guò)神經(jīng)、體液傳導(dǎo)以及神經(jīng)遞質(zhì)的作用，調(diào)節(jié)全身內(nèi)臟器官和腺體分泌，使人的呼吸、血壓、心率、胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌、新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)。經(jīng)常保持愉快的情緒還有提高人體的免疫水平的作用。因此，身心健康是相輔相成的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，80%的老年性疾病與各種精神因素有關(guān)。老年人要保持身心健康，愉快地安度晚年，須做到“四忘”。

第一是“忘年”。就是平常盡量少想自己的年齡，這樣可使人感到總是年輕。人體免疫功能主要受大腦皮層制約，年輕化的心態(tài)會(huì)促使免疫功能年輕化。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“信念、自信心和事業(yè)心是保持健康的三大要素”。老年人的時(shí)間比較充裕，在身體狀況許可的情況下，應(yīng)選擇一項(xiàng)事業(yè)作為自己的發(fā)展目標(biāo)，如書(shū)法、繪畫(huà)、養(yǎng)花，或參與社會(huì)活動(dòng)等，制定切合自己實(shí)際的計(jì)劃，堅(jiān)持老有所學(xué)，保持一顆“不老心”。

第二是“忘形”。就是超越自我，忘卻自己的身份。每個(gè)人的身份、地位、成就等差異很大，應(yīng)該忘記這些差別，不必端著架子，也不必自慚形穢。

第三是“忘懷”。就是內(nèi)心自適、恬淡，不依戀身外之物和名利地位，不追念往日的榮辱，不計(jì)較過(guò)去的恩怨，心胸開(kāi)闊，曠達(dá)自知，有利身心健康。

第四是“忘機(jī)”。就是心無(wú)紛爭(zhēng)，力求怡然自得，知足長(zhǎng)樂(lè)。我國(guó)醫(yī)學(xué)藥學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”中國(guó)有句俗話“仁厚寡欲者壽”，就是說(shuō)不貪婪、少私欲可以防病健身。

總之，既需要全社會(huì)共同創(chuàng)造一個(gè)使老年人安享其中的社會(huì)心理環(huán)境，更需要老年人自己開(kāi)啟個(gè)人心靈中的幸福之門(mén)，找尋屬于自己的幸福之源泉。