冬季護(hù)膚防皸裂

人們常常有這樣的感覺，進(jìn)入寒冬以后，原來細(xì)嫩的皮膚會(huì)變得干燥、粗糙，尤其是后足經(jīng)常摩擦的部位，還可能出現(xiàn)干燥斷裂、疼痛出血的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)妨礙活動(dòng)及工作。冬季氣候寒冷而干燥，隨著西北風(fēng)吹過，人們的手足由濕潤轉(zhuǎn)為粗糙，如果不加以保護(hù)，極易出現(xiàn)裂口，嚴(yán)重者還會(huì)引起疼痛、出血，醫(yī)學(xué)上稱為“皸裂癥”。

預(yù)防冬季皮膚皸裂最好的辦法，是注意保護(hù)皮膚。冬季洗手、洗足、洗臉時(shí)，要盡量少用肥皂或藥皂，因?yàn)槠つw表面的油脂是保護(hù)皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥及開裂。所以，通常洗后要立即擦干，并涂上油脂，保護(hù)皮膚的滋潤。護(hù)膚的油脂類別很多，醫(yī)院的維生素E或軟膏、凡士林等也有保護(hù)皮膚的作用。其次是平時(shí)要多做些室外活動(dòng)，經(jīng)常摩擦手、臉，活動(dòng)手足關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的耐寒能力。

防治冬季皮膚皸裂還要注意飲食營養(yǎng)。維生素A有促進(jìn)表皮生長、保護(hù)皮膚的作用，可多吃。富含維生素A的有胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚肝、牛奶等，我們還應(yīng)適當(dāng)多吃些脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及皸裂。平時(shí)還應(yīng)注意身體的御寒保暖，尤其是手、足部位的保暖。

健康提示

冬季穿衣須知：

穿上衣服就增加了對(duì)身體的壓迫，并會(huì)影響身體的活動(dòng)。衣服的重量主要是壓在肩上和掛在腰部。一般情況下，冬裝約在3公斤以上。如果衣服的重量超過5公斤，就會(huì)限制身體的自由活動(dòng)，增加體力消耗，容易引起疲勞。因此要設(shè)法減輕衣服的重量，盡量選擇較輕的衣料。