說起護(hù)膚，人們首先會想到某某霜、某某膏。然而化妝品如使用不當(dāng)，對人體可能會產(chǎn)生副作用。進(jìn)補(bǔ)護(hù)膚則有利無弊，應(yīng)優(yōu)先選擇。足量飲水，是推遲皮膚“老化”的重中之重。豬羊的皮、蹄，富含膠質(zhì)，可滋潤皮膚，光澤頭發(fā)。黃豆、花生、芝麻、葵花子、核桃肉等食品，含有較多的亞油酸，可治皮膚干燥、鱗屑增生。紅棗，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，駐容養(yǎng)顏。富含天然胡蘿卜素的韭菜、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、橘子等蔬菜水果有助于對皮膚干裂、痤瘡和潰瘍的治療；富含維生素E的花生、萵苣、大白菜可抑制皮膚皺紋和黃褐斑的產(chǎn)生，還可增強(qiáng)對濕疹的抵抗力。牡蠣、牛心、牛肉、羊肉、豬肉和豆類富含微量元素鋅，鋅能預(yù)防皮膚粗糙和色素沉著。

有護(hù)膚美容作用的中草藥非常多，常用的美容中草藥主要有以下幾種：①當(dāng)歸，其護(hù)膚美容作用來自當(dāng)歸能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)。當(dāng)歸含豐富的微量元素，能營養(yǎng)皮膚，防止粗糙?？捎糜陴畀彙ⅫS褐斑、雀斑及脫發(fā)。用法是當(dāng)歸50克，加適量水煎煮2次，煎煮1　000毫升過濾。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃，不用鐵鍋。面部以煎劑蘸搽；頭皮部洗頭后搓揉。②枸杞子，能大補(bǔ)氣血，抗衰老，從而護(hù)膚美容。③山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃，止泄安神，從而維護(hù)肌膚潤澤健美。④槐實(shí)、黑小豆能滋陰清熱、補(bǔ)腎明目，使須發(fā)變黑，可于飯后服1～5粒。⑤地黃酒有除病延年、烏發(fā)堅(jiān)齒的功效，服之面部有光澤。將肥大地黃30克，切碎搗爛，糯米80克，酒曲15克，共于盆中揉勻，拌好，傾入壇中，泥封埋之。30天后取出，開封后可見上浮一層綠液，這是制品的精華，不可棄去，可先飲，余下可時時飲用。地黃炒面，生地黃500克，白面250克，搗爛、炒干、碾末，每天空腹服10～20克，治未老先衰。