笑是健康的源泉

常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！?/p>

笑，是人的歡樂情緒的表現(xiàn)；笑，是最優(yōu)美、最自然、最良好的全身運(yùn)動(dòng)；笑，能使你忘記那些不愉快的事情，樂而忘憂；笑，能減輕痛苦，能夠醫(yī)治疾病。

據(jù)報(bào)道，在印度孟買的大小公園里，每天早上都可以看見許多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，這是在進(jìn)行“歡笑晨練”。印度的馬丹·卡塔里亞醫(yī)生在國內(nèi)外開設(shè)了150家“歡笑診所”，人們可以在診所里學(xué)到各種各樣的笑：“哈哈”開懷大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱著胳膊會(huì)心微笑……來治療心情壓抑等心理疾病。

生理學(xué)家巴甫洛夫說過：“……憂愁、悲傷能損壞身體，從而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你在肉體上和精神上保持輕松愉快，能使你的體質(zhì)增強(qiáng)?！?/p>

一般性的笑，能使隔膜、咽喉、腹部、心臟、兩肺，甚至是肝等器官都能獲得一次短暫的運(yùn)動(dòng)。捧腹大笑，它還能牽動(dòng)臉部、手臂和兩腿肌肉的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)笑停止之后，脈搏的跳動(dòng)會(huì)低于正常的速率，骨骼肌也會(huì)變得非常松弛。

保健專家認(rèn)為，笑是一種類似于在原地跑步的良好鍛煉方法。它可以使肌肉強(qiáng)壯起來，加強(qiáng)心臟的律動(dòng)，使脈搏加快，使支氣管擴(kuò)張，肺部換氣增加。笑不僅能給內(nèi)臟“按摩”，也能給腹肌和胸大肌“推拿”。由于吸收了更多的氧氣，因而也可以凈化血液。此外，笑還能增強(qiáng)肝和大腸的功能。笑能提高人們的工作效益，驅(qū)除緊張和疲勞，對神經(jīng)過敏或容易暴躁發(fā)怒的人，不愧是一劑良藥。

我國科學(xué)家高士其說過，“笑是一種人生觀，笑代表人生歡樂的一面，光明的一面”。保健專家建議：人們從自己的健康考慮，不應(yīng)當(dāng)放棄開懷大笑的任何機(jī)會(huì)。相聲大師侯寶林在相聲段子里曾說過，應(yīng)當(dāng)對病人實(shí)施相聲療法。這些都是很有科學(xué)道理的。

笑能放松自己，讓自己開心，并且能將面部肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)傳遞到大腦中的情緒控制中心，使得神經(jīng)中樞的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生改變，從而使心情趨向平靜。

工作中難免會(huì)讓我們接觸或置身陌生的環(huán)境，在陌生的環(huán)境里，人人都習(xí)慣板起一張面孔，以免受到來自外界的侵犯和傷害。如果我們換一副表情，不要那種冷冷的傲慢，不要緊繃著面孔，不要警惕與懷疑的眼神，讓我們微微笑一下，會(huì)不會(huì)更好些呢?

微笑能傳達(dá)我們對別人的信任，可以調(diào)節(jié)自我的心態(tài)，可以調(diào)節(jié)緊張、尷尬的氣氛，對自己來說，微笑是一劑強(qiáng)心劑，因?yàn)槲覀兡樕系谋砬槭俏覀儍?nèi)心世界情緒波動(dòng)的晴雨表。

當(dāng)今世界，社會(huì)壓力逐漸增大，笑著面對生活就顯得很重要了。生活是一面鏡子，你沖它笑它就對你笑，你沖它哭，它就沖你哭。是哭是笑，取決于你怎樣面對它。如果你愿意去尋求人生的智慧，培養(yǎng)良好的心態(tài)，勇敢面對這個(gè)世界的一切，那么，就從微笑做起吧。

健康提示

現(xiàn)在，有不少人得了抑郁癥或其他類型的心病，不妨采用“笑療”的方法，為自己治病。具體的做法是：

（1）當(dāng)感覺苦悶、憂愁而又難以擺脫時(shí)，采取“逆向思維”法，多聽聽相聲、小品、喜劇，在陣陣歡笑中化開心中的郁結(jié)，這比任何藥物都管用。

（2）多和那些幽默，又好說笑話的朋友接觸。與他們在一起，幽默的話語不絕于耳，一個(gè)個(gè)笑話讓人心中充滿歡悅。有時(shí)還會(huì)從笑聲中得到不少人生的感悟。