五、沐浴也能瘦身

嘗試過(guò)各種減肥方法以后，身體也由內(nèi)到外經(jīng)歷了各種各樣的“折騰”，此時(shí)不妨洗個(gè)“瘦身浴”，既能緩解疲勞，又可以起到瘦身效果，令減肥工作更加順利。

沐浴瘦身法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只要注意盡量將水溫控制在37℃左右，然后進(jìn)入水中浸泡身體，便可有效促進(jìn)新陳代謝和汗液的排出，令身體由內(nèi)到外地呈現(xiàn)出嬌艷動(dòng)人的姿態(tài)。不過(guò)，洗浴的時(shí)間應(yīng)以20分鐘最為適宜，防止浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起局部性水腫現(xiàn)象。

另外，還有以下幾種沐浴方法，對(duì)減肥瘦身也具有獨(dú)特的功效。

1．在確定自己不是敏感性肌膚的情況下，將需要減肥的部位涂抹上減肥乳液，并用保鮮膜將這些部位包裹起來(lái)，然后做一些伸手、踢腿等簡(jiǎn)單的動(dòng)作，待身體感到發(fā)熱時(shí)撕去保鮮膜，進(jìn)入浴室洗凈身體即可。

2．每次沐浴時(shí)使用減肥皂按摩身體5分鐘以下，可起到非常理想的減肥效果。

3．用粗大顆粒的浴鹽不停地給身體按摩（注意用力適當(dāng)，以免皮膚受損），待鹽粒完全溶解后用溫水沖至身體產(chǎn)生溫?zé)岣?，可有效促進(jìn)脂肪的燃燒和代謝。

4．準(zhǔn)備適量辣椒，將其洗凈后切成圈狀與橙皮混合后裝入干凈紗布內(nèi)，然后放入熱水中泡澡，可令脂肪大量燃燒。注意，皮膚敏感或有破損者不要選擇此種方法。如果擔(dān)心刺激皮膚，可倒入少量食醋，令水性變得溫和一些。

5．取生姜適量，放于陰涼處風(fēng)干，然后將生姜放入浴盆中洗浴即可。