【摘要】：為腿部減肥不一定非要到健身房，只要掌握了生活中的減肥技巧，即使在家中、在辦公室，甚至是在公交車上，都可以隨時進行腿部的減肥，下面學習一些這些瘦腿小技巧吧！首先，將雙腳的腳踝部位交替按壓10秒鐘左右，每只腳做3次；然后將雙腿分開并將雙膝合并，用力地互相按壓10秒鐘左右，一直到下車為止，對消除腿部脂肪非常有益。
五、常見的瘦腿技巧
為腿部減肥不一定非要到健身房，只要掌握了生活中的減肥技巧，即使在家中、在辦公室，甚至是在公交車上，都可以隨時進行腿部的減肥，下面學習一些這些瘦腿小技巧吧！
☆床上瘦腿技巧
平躺在床上，用小腿夾住枕頭，然后盡量將腿部伸向上方，再讓小腿彎曲與大腿成90°，保持這個姿勢3秒鐘左右，然后放下，每天重復此動作10～15次，能夠有效去除腿部脂肪。另外，也可以在睡覺之前先平躺在床上，然后用雙手撐住腰部后方，并將雙腿高高抬起，不停地做踩踏車的動作，20～30分鐘后休息一下，可令脂肪迅速燃燒，美腿瘦身。
☆辦公室瘦腿法
需要走動時，不妨先提起一只腳并讓小腿與大腿形成90°彎曲，然后用另一只腳的腳尖撐起全身，再慢慢放下，每只腳做10次，對減肥可是很有幫助的。另外，如果所在樓層不高，建議盡量爬樓梯，而且不妨將步子邁得大一些，比如兩級兩級地上，注意將身體重量移向前腿，也可起到減肥瘦腿的作用。
☆地鐵瘦腿技巧
如果覺得坐地鐵太過無聊，便嘗試這個方法來瘦腿吧！首先，將雙腳的腳踝部位交替按壓10秒鐘左右，每只腳做3次；然后將雙腿分開并將雙膝合并，用力地互相按壓10秒鐘左右，一直到下車為止，對消除腿部脂肪非常有益。
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