1.保持肺部健康的一點建議　身居大都市的人都深受空氣污染的困擾，空氣污染無疑與肺癌發(fā)病率的上升有關(guān)。我們的肺部每天都要吸入很多的污染物和塵埃。肺部的細(xì)胞很嬌嫩，肺部的功能又極其重要。吸煙與肺癌的發(fā)生相關(guān)已得到證實。在美國，隨著戒煙的倡導(dǎo)，煙民比例的下降，男性肺癌的發(fā)病率已經(jīng)開始下降；而隨著女性煙民的增加，女性肺癌的比例卻在上升。在大量污染物已經(jīng)使肺部細(xì)胞不堪重負(fù)的同時再加上煙霧的熏灼，肺的負(fù)擔(dān)有多么重?。∫虼?，保持肺健康的最重要的一點是戒煙。吸煙與癌癥、高血壓、糖尿病等許多種慢性疾病的發(fā)病有關(guān)，吸煙者肺的儲備功能也低于不吸煙的人。戒煙后，不僅患癌癥的風(fēng)險降低，同時您可以遠(yuǎn)離許多種疾病。

新近有人提出洗肺的概念，即肺部的掃除。肺部的支氣管分支從氣管開始像一棵樹一樣不斷分支，最末端為肺泡。肺部分泌物以及吸入的污染物可以從遠(yuǎn)端向氣管輸送再排出，即是痰液。有一種洗肺的方法是在空氣新鮮的地方，深呼吸10次后，主動咳嗽，咳嗽震動各級支氣管和肺泡表面的分泌物及污染物，最后以痰液的形式排出體外。這種做法有助于提高肺功能，減少污染物對肺的損害，經(jīng)常做也可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。生活在都市里的人經(jīng)常到郊區(qū)等空氣好的地方進行鍛煉對身體很有好處。

2.肝癌的預(yù)防　肝癌也是一種嚴(yán)重威脅人們健康和生命的可怕的疾病。肝癌的預(yù)防重要的有兩點。

首先，注意飲食衛(wèi)生，注意預(yù)防乙肝、丙肝病毒的感染。經(jīng)常接觸乙肝表面抗原陽性的人例如家里有表面抗原陽性的人，經(jīng)常在外用餐的人、醫(yī)務(wù)工作者等要接種乙肝疫苗。病毒感染是患肝癌最重要的危險因素。我國肝癌患者中80%與乙型肝炎病毒慢性感染有關(guān)。乙肝表面抗原陽性的人發(fā)生肝癌的概率高于陰性人群30多倍。如果已經(jīng)感染了乙型肝炎病毒，要進行定期的檢查，每半年檢查腹部B超和抽血查AFP，以便早期發(fā)現(xiàn)肝癌，目前早期肝癌經(jīng)過手術(shù)大部分是可以治愈的。如果感染乙肝后，出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、肝區(qū)不適等癥狀要及時就診，防止發(fā)展成慢性肝炎。

預(yù)防肝癌的第二點是保持精神愉快。事實上，保持精神愉快對于幾乎所有的疾病的預(yù)防都有積極的意義，對于肝病的預(yù)防具有特殊重要的意義。中醫(yī)認(rèn)為，肝與情志有關(guān)，怒傷肝，肝不好的人往往脾氣暴躁，易怒與肝功不好之間互為因果。保持愉快的心情對肝的保健有很好的作用。

3.乳腺癌的預(yù)防　乳腺癌是危害女性健康的主要癌癥，由于發(fā)病年齡高峰在40－50歲，對社會、家庭乃至個人都造成了巨大的傷害。乳腺癌是可以通過現(xiàn)有醫(yī)療手段治愈的疾病，很多患者長期存活；但同時乳腺癌又是一種存在遠(yuǎn)期復(fù)發(fā)可能的疾病。臨床上可以見到10年甚至20年后復(fù)發(fā)的乳腺癌患者。因此，集中治療結(jié)束后，尤其需要注意保養(yǎng)，預(yù)防復(fù)發(fā)。

乳腺癌發(fā)病率居城市女性惡性腫瘤的第1位，尤其是大城市的婦女，受乳腺癌的威脅更大。乳腺癌患者中，絕經(jīng)前的年輕患者很多，給家庭和社會都造成很大的損失。乳腺癌可以通過一些辦法預(yù)防。對于年輕的女性的建議是該結(jié)婚就結(jié)婚，該生孩子就生孩子，該喂奶就喂奶。比如，爭取早些生育，不要等到30歲以后或35歲以后再生育。生了孩子后，一定要想盡一切辦法自己哺乳。一些年輕的女性為了保持體形不愿意自己喂奶，其實這是一種誤解。產(chǎn)后體形的恢復(fù)要靠早期鍛煉，注意飲食，有時不哺乳反倒更容易發(fā)胖。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后沒有奶，可以通過服用中藥來調(diào)理，逐漸會產(chǎn)奶。多哺乳會降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。

還有，乳腺癌的發(fā)病與情緒因素有關(guān)。平時調(diào)整自己的情緒、不要讓自己處于長期的壓抑、不愉快的情緒中對于預(yù)防乳腺癌也有好處。

與其他實體瘤相比，乳腺癌更可能被早期發(fā)現(xiàn)。通過一定的訓(xùn)練，女性朋友可以通過自我檢查發(fā)現(xiàn)一些較早期的乳腺癌。

飲食中，少食用含脂肪高的食物也有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該注意控制體重，肥胖與絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。

其他如鍛煉身體、食用具有抗癌作用的食品等方面的預(yù)防措施則與其他腫瘤一致。

4.腸癌的預(yù)防　腸癌的發(fā)病與高脂飲食等因素有關(guān)，最新的研究表明大量食用紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

在日常生活中要注意養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。長期便秘的人應(yīng)該采用中藥調(diào)理，并增加蔬菜和水果的攝入量使大便規(guī)律。如果長期腹瀉，也應(yīng)該服用中藥調(diào)理。

平時，如果大便習(xí)慣發(fā)生改變，或者出現(xiàn)腹痛、黏液膿血便等要及時到醫(yī)院檢查。

5.關(guān)于體表惡性腫瘤　體表經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)一些結(jié)節(jié)等，如很多人長有脂肪瘤。如果體表的結(jié)節(jié)已經(jīng)存在好多年了，也沒有明顯長大，一般不需要太擔(dān)心；對于突然出現(xiàn)的結(jié)節(jié)而且短時間內(nèi)很快增大，要警惕惡性的可能，最好到腫瘤?？漆t(yī)院就診。體表惡性腫瘤大部分屬于軟組織肉瘤，大多數(shù)軟組織肉瘤對放療、化療不敏感，手術(shù)切除范圍是否足夠是決定治療結(jié)果的最重要的因素。第1次切除范圍不足再行第2次切除，治療效果要差得多。因此，對于體表腫物的治療、處理要慎重對待。