◎防中暑：中暑大多因?yàn)檩^長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬或處于高溫環(huán)境而產(chǎn)生。中暑發(fā)生除和氣溫、濕度及健康水平有關(guān)外，還和體內(nèi)的水分、電解質(zhì)平衡失調(diào)有重要關(guān)系。為防止中暑，在炎熱的夏季，除應(yīng)采取室內(nèi)通風(fēng)、降溫、遮陽(yáng)等措施外，還應(yīng)注意保持體中的水分和電解質(zhì)平衡，要根據(jù)汗出的多少，及時(shí)補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽類。西瓜和各種果汁，不僅能“消煩止渴”，“解暑熱”外，還含有大量的維生素，豐富的礦物質(zhì)和鉀鹽，有利尿清熱作用；綠豆湯、紅小豆湯是民間簡(jiǎn)易消暑飲料，起到清熱解毒利水的作用；茶葉中含有豐富的無機(jī)鹽、維生素、茶堿、糖類、有機(jī)酸等，不僅能提神開胃，還可促進(jìn)汗腺分泌，調(diào)節(jié)人體散熱功能。最為簡(jiǎn)單的方法是飲用加少量食鹽（1%）的白開水，既能解渴、補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充從汗中丟失的電解質(zhì)，還能夠提高胃酸濃度，改善消化機(jī)能；但高血壓、心臟病、胃炎等患者慎用或禁用此法。

◎防心血管疾病：患高血壓或其他心血管疾病的中、老年人，更應(yīng)安排好暑期生活。保持室內(nèi)溫度、濕度的相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)防止疾病的發(fā)作和惡化具有重要意義。統(tǒng)計(jì)資料表明，在鋒面天氣過程、大雷雨、悶熱氣候，常是心血管病多發(fā)時(shí)間。這類病患者在可能的情況下經(jīng)常去公園樹蔭下乘涼，這樣做既可調(diào)劑生活，防止中暑，又可呼吸新鮮空氣，有利于健康。此外，對(duì)一些臥床不起的病人，還應(yīng)經(jīng)常幫助他們活動(dòng)肢體，時(shí)常用溫水擦澡，用70%酒精擦皮膚，防止褥瘡發(fā)生。

◎防腸道傳染?。合募臼悄c道傳染病多發(fā)的時(shí)節(jié)，把好病從口入關(guān)是防止腸道傳染病的重要措施。剩飯剩菜要回鍋加熱，某些已經(jīng)腐爛的魚、蝦、肉類或變質(zhì)的殘羹剩飯，寧棄勿食。經(jīng)常使用的餐具、飲具等，必須經(jīng)常消毒，保持清潔干燥。飲食安排應(yīng)講究科學(xué)，飯菜盡量不剩。適時(shí)吃些大蒜，喝些檸檬汁、橘子汁，對(duì)腸道感染有一定預(yù)防作用。老年人、小兒體質(zhì)較弱，對(duì)過熱過冷刺激反應(yīng)較大，不可過貪冷飲。

此外，應(yīng)消滅蒼蠅、蚊子，一則可減少各種傳染病的傳播，二則可防止皮膚感染及皮膚過敏反應(yīng)，尤其是患糖尿病患者，一旦皮膚感染，會(huì)長(zhǎng)久不愈。