炎熱的夏季對于老年人的健康來說是一種嚴重的威脅。所以做好防暑降溫，安全度夏非常重要。

氣溫一般在35℃以上稱為高溫。在高溫環(huán)境下，人體的許多生理功能受到明顯影響。

任何物體（包括人體）以發(fā)射紅外線的方式向周圍物體散發(fā)熱量，同時也以同樣的原理從周圍物體吸收熱量，這就是熱的輻射。當氣溫和周圍物體的溫度低于人體皮膚溫度時，皮膚以輻射方式向周圍散熱；反之，皮膚從周圍環(huán)境中吸熱。正常人體表皮膚的溫度低于35℃，當周圍環(huán)境的氣溫高于皮膚溫度后，皮膚失去了輻射和對流散熱作用，這時人體只能通過出汗以汗液蒸發(fā)的形式散熱。如果空氣中濕度又過高，則汗液蒸發(fā)又發(fā)生困難，此時，人體散熱受阻，因而造成熱量在體內(nèi)積聚，如不及時采取降溫措施即可引起中暑。而老年人汗腺功能減退，加上高溫脫水發(fā)汗功能更差，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，故容易中暑。

中暑的早期表現(xiàn)是大量出汗、口渴、頭暈、頭痛、胸悶、全身乏力、動作不協(xié)調(diào)等。由于老年人感受能力差，對高溫侵襲的表現(xiàn)不敏感，有些老年人中暑的早期癥狀尚未表現(xiàn)出來，就已經(jīng)出現(xiàn)虛脫癥狀。所以在高溫天氣要經(jīng)常注意老年人的身體變化。

為防止發(fā)生中暑，應避免長時間在烈日下或高溫環(huán)境中勞動。高溫天氣要減少戶外活動，外出時要撐遮陽傘或戴寬邊太陽帽，避免頭部暴曬。

要少量多次飲水。每天飲水量保持在1 500～2 000ml，出汗太多時可飲一些淡鹽水。飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果。

備一些防暑藥品，如清涼油、風油精、十滴水、仁丹等。