步入中年后在心理上逐漸產(chǎn)生一種求穩(wěn)怕變的趨勢，遇事瞻前顧后，惟恐失去已經(jīng)取得的成就。同時(shí)，中年人承上啟下，上要養(yǎng)老，下要管小，沉重的生活負(fù)擔(dān)，易使其陷入事務(wù)主義的小天地，“人到中年萬事休”的愁緒心理襲上心頭，“多一事不如少一事”的消極心理油然而生。心理惰性便如毒蛇纏身，導(dǎo)致目光短淺，甘居平庸。隨著歲月流逝，人到中年，其體力精力都在走下坡路，易疲勞，生活上貪圖安逸，工作上迷戀輕松。其實(shí)惰性堪稱是人類健康之?dāng)?，懶惰可使人體生理系統(tǒng)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，應(yīng)急性變差，對外界環(huán)境適應(yīng)力低，因而疾病就容易找上門來。世界名人富蘭克林說過：“懶惰像生銹一樣，比操勞更能消耗身體。經(jīng)常用的鑰匙總是亮閃閃的?！边@個(gè)觀點(diǎn)無疑是正確的，一個(gè)人應(yīng)該保持適度的緊張，不能過于空閑。

現(xiàn)在有一種比較普遍的觀點(diǎn)：悠閑使人年輕，緊張促人衰老。似乎人一緊張，高血壓病、心腦血管病、潰瘍病等就會接踵而至，其實(shí)這是一種誤解。緊張是人類經(jīng)常出現(xiàn)的一種精神狀態(tài)，是身體對來自內(nèi)外環(huán)境壓力所做的一種應(yīng)激反應(yīng)，適度的緊張不僅有利于適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)和社會，而且是人類生活中不可缺少的內(nèi)容。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式會激發(fā)人的適應(yīng)功能和遏制疾病的能力。當(dāng)人們保持一定緊張度的工作與生活時(shí)，就能充分調(diào)動體內(nèi)的潛在能力，使腎上腺素分泌增多，心跳有力，心排血量增加，各器官組織得到充分供血和供氧，從而改善了全身的生理功能。適度的緊張可使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),包括癌癥在內(nèi)的一些疾病難以發(fā)生或發(fā)展。

充實(shí)的生活內(nèi)容，使人不覺空虛，精神感到愉快。體力上的必要緊張要求手腳勤快，肌肉活動增多，新陳代謝旺盛，對健康有良好的促進(jìn)作用。腦力上的必要緊張，可給腦細(xì)胞以良好的刺激，防止腦的早衰。凡此種種，足以證明一個(gè)人如果要健康地生活是離不開適度緊張的。當(dāng)然，這里所指的是適度緊張，而過度緊張很可能會損害健康。

適度緊張的實(shí)質(zhì)是積極的生活方式，無所事事顯然是屬于消極的生活方式。研究證明，消極的生活方式會降低人體的抗病能力或加重疾病的發(fā)展。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)博士茲馬諾夫斯基認(rèn)為，健康有賴于心理上的平衡，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性，而惰性則可使人體生理功能削弱，對外界環(huán)境適應(yīng)能力下降，容易誘發(fā)多種疾患。一些人上班時(shí)身體還十分健康，退下來后便感到無所適從，渾身不適，有的甚至經(jīng)?；疾?，這與生活中失去了適度的緊張不無關(guān)系。因此，中年人保持適度緊張是避免人體組織“生銹”的最好辦法。