愉快和健康相關(guān)?！靶σ恍?，十年少，愁一愁，白了頭”，就是愉快的價(jià)值的形象說明。

人在心情愉快時(shí)，體內(nèi)各種器官運(yùn)行正常，精神旺盛，身體舒適，有力氣，注意力集中，記憶力強(qiáng)，勞動(dòng)效率高。

人在悲傷憂郁時(shí)，消化功能就會(huì)受到抑制，同時(shí)出現(xiàn)氣憋、胸悶、打飽嗝、出長(zhǎng)氣、不思茶飯、神經(jīng)衰弱等癥狀。人在憤怒時(shí)，肝膽俱損，血壓升高，心悸不適，手腳發(fā)涼，甚至?xí)霈F(xiàn)老牛大憋氣(假死)或死亡。人在恐懼焦慮時(shí)，坐立不安，全身出汗，震顫發(fā)抖，頭痛失眠。不愉快帶來的是不健康，怎樣才能獲得愉快呢?

首先，要樹立正確的人生觀。要時(shí)刻想到奉獻(xiàn)，只有給別人愉快，個(gè)人才能有持久而真正的愉快。要搞好人際關(guān)系，對(duì)別人要諒解和寬容，不過分苛求。

第二，要認(rèn)識(shí)到人生道路不是平坦的。悲傷、憂郁、恐懼、焦慮人人都會(huì)碰到；誤會(huì)、委屈、打擊、報(bào)復(fù)……隨時(shí)都可能發(fā)生。在這種情況下，心地狹窄者不能自拔；虛懷若谷者敢于排解，善于排解；大事講原則，小事講風(fēng)格，勇敢地對(duì)待逆境，遲早會(huì)收獲滿意的效果。

第三，“忍耐三思”、“平心暗想”是制怒的有效武器。生氣和憤怒是拿別人的缺點(diǎn)和罪過來懲罰自己。如果自己有錯(cuò)，那就去掉虛榮心，坦誠(chéng)地認(rèn)個(gè)錯(cuò)，更不必生氣、憤怒了。襟懷坦白，處事大方，不亢不卑，不計(jì)較雞毛蒜皮，定能獲得精神愉快。

第四，愉快是我們生活的高級(jí)目標(biāo)。有些人過分重視物質(zhì)利益，經(jīng)常為了錢財(cái)跟別人鬧矛盾。有些人為了掙錢而奔波。弄得自己十分緊張，疲憊不堪，結(jié)果很不愉快。追求個(gè)人財(cái)富，只能是生活的次級(jí)目標(biāo)，它必須為愉快這一高級(jí)目標(biāo)服務(wù)才是有價(jià)值的。

愉快不靠天賜，而靠人們自己修身養(yǎng)性，用實(shí)際行動(dòng)爭(zhēng)取。