白內障指晶狀體渾濁，是一種年齡相關性眼病。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。白內障分先天性和后天性，主要表現(xiàn)為視力逐漸下降，視物模糊。由于白內障部位及程度的不同，其對視力的影響也不同，若白內障長在晶狀體的周邊部，視力可不受影響，若渾濁位于晶狀體的中央，輕者視力減退，重者視力可能只看見手動或光感，此外，還可表現(xiàn)為近視度數(shù)加深，需要經(jīng)常更換眼鏡；單眼復視或多視癥，眼前固定性黑影或視物發(fā)暗、畏光等癥狀，一般情況下白內障眼無紅痛癥狀。

白內障是常見的致盲性比較高的眼病，是老年人致盲的首要因素。那么，老年人該如何預防白內障呢？

戴深色眼鏡

研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發(fā)生，并可阻止視力進一步減退。

防止脫水

在發(fā)生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生；而對已發(fā)生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，以滿足代謝的需要。

攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量比血液中高出約30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝功能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。故應攝入足夠的維生素C，以減弱光線對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。

適當服用阿司匹林

老年性白內障患者體內的氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林可以減慢這一進程，從而推遲白內障的形成。

每2年做1次擴瞳檢查

糖尿病患者最好每年都做1次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化等。

起居生活有規(guī)律，加強個人防護

平時不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，避免視疲勞。

控制情緒

早期白內障對視力影響不大，正確對待，不要過分緊張。

健康小貼士

如果患上了白內障，也無須恐慌。如果白內障發(fā)展到矯正視力0.4以下就需要行白內障超聲乳化手術治療。如今，表面麻醉下行超聲乳化白內障手術，手術過程中幾乎無痛苦，且時間短，損傷小，術后恢復快，術后視力恢復佳，一般老年患者完全可以承受。