58.怎樣預(yù)防老年白內(nèi)障

當(dāng)人們步入老年階段，就有可能發(fā)生白內(nèi)障。老年白內(nèi)障是怎么回事，能否預(yù)防呢？

有的老年人，感到眼前有黑點(diǎn)存在，隨著眼球運(yùn)動(dòng)而改變位置，它們影響看物體的清晰度，這往往是老年性白內(nèi)障的一種早期癥狀。以后視力逐漸下降，最后僅能看見手動(dòng)或只有光感。

這種眼病和老花眼不同，老花眼看近處細(xì)小物體不清楚，但看遠(yuǎn)處物體清楚，戴上老花鏡就能矯正。而白內(nèi)障無論看遠(yuǎn)看近，都朦朧一片，并且日益嚴(yán)重，最終失明。所以有這種癥狀的老年人，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

人的眼睛像相機(jī)，瞳孔像光圈，而晶體就是鏡頭，這個(gè)鏡頭形狀扁圓，像雙凸透鏡，直鏡是9～10毫米，厚4～5毫米，它透明得像水晶一樣，所以叫做晶狀體。晶狀體含水分約65%，含蛋白質(zhì)約35%，其中大部分是溶于水的清蛋白，一小部分是不溶于水的類蛋白。如果由于一些致病因素的影響，類蛋白增加，以及晶狀體代謝異常，使晶狀體變得混濁不透明，就發(fā)生了白內(nèi)障。

有哪些因素可以促使人發(fā)生白內(nèi)障？

（1）目前認(rèn)為強(qiáng)烈的陽光對(duì)眼睛的長期刺激，可能與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，例如西藏高原地區(qū)，白內(nèi)障的發(fā)病率就很高。法國國家衛(wèi)生與醫(yī)學(xué)研究所最近的一項(xiàng)研究證實(shí)，長時(shí)期暴露在強(qiáng)烈的光線下，會(huì)增加人患白內(nèi)障的危險(xiǎn)。

（2）老年性白內(nèi)障與晶狀體的營養(yǎng)和代謝關(guān)系密切。近年來，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人因嚴(yán)重腹瀉發(fā)生脫水，就容易發(fā)生白內(nèi)障。據(jù)統(tǒng)計(jì)，即使曾發(fā)生過一次脫水的老年人，其患白內(nèi)障的概率高出常人4倍，若兩次脫水或嚴(yán)重腹瀉者，其患白內(nèi)障的概率高出正常人20倍。因人眼內(nèi)的液體含量較高，當(dāng)人體缺水時(shí)就會(huì)發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終引起晶狀體混濁而致白內(nèi)障。澳大利亞學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大量攝入鹽的人可增加白內(nèi)障的危險(xiǎn)。營養(yǎng)代謝障礙，體內(nèi)缺鋅，都可能是發(fā)生老年白內(nèi)障的原因。美國科研人員發(fā)現(xiàn)，成人每天吸煙、飲酒，會(huì)增加罹患白內(nèi)障的危險(xiǎn)。他們連續(xù)5年追蹤觀察800多名人員，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均每天喝酒1次以上者，白內(nèi)障的發(fā)病率是不喝酒者的4倍。吸煙者的白內(nèi)障病情嚴(yán)重程度是不吸煙者的3倍，吸煙越多，危險(xiǎn)度也越大。

近年來，醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，肥胖的老年人容易發(fā)生白內(nèi)障。美國波士頓研究人員，對(duì)不同體重者白內(nèi)障的患病情況，進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，體重超過正常體重標(biāo)準(zhǔn)的20%的人，白內(nèi)障的發(fā)病危險(xiǎn)增加2倍，這項(xiàng)調(diào)查是對(duì)17800名中老年人，經(jīng)過5年隨防后得出的結(jié)論。

怎樣預(yù)防老年白內(nèi)障的發(fā)生。首先，老年人外出時(shí)，可以戴護(hù)眼的茶鏡，以防陽光對(duì)眼的傷害。平日經(jīng)常服用各種維生素，特別攝入足夠的維生素C。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝功能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之，引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。多吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜和水果，少吃鹽，注意補(bǔ)鋅，控制體重，避免肥胖。在重視飲食營養(yǎng)的同時(shí)，身體還要攝足水分，一般老年人的身體需水2000～3000毫升，在天氣炎熱時(shí)，飲水量還應(yīng)適量增加。在患病發(fā)熱或腹瀉時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分。另外，要戒除飲酒和吸煙。以上這些措施都對(duì)預(yù)防老年性白內(nèi)障有益處。