3．夏季睡覺要預(yù)防面癱

在夏季，是面癱的高發(fā)季節(jié)，其實面癱也不是什么大病，不會引起生命危險，輕度的患者在幾天到一個月內(nèi)就能完全恢復(fù)，中度患者需要3個月到半年的時間，但也有一小部分患者的情況比較嚴重，表情功能的喪失將嚴重的影響自信心，進而影響整個身心健康。

發(fā)生面癱不分任何年齡段，根據(jù)調(diào)查，在面癱患者中青壯年占絕大多數(shù)，并且男性多于女性。主要的癥狀是：患者面部表情完全喪失，眼皮也不能完全閉合，不能做諸如皺眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等動作。

在盛夏悶熱的氣候里，腸胃蠕動十分緩慢、消化吸收功能降低，很多人的睡眠質(zhì)量都比較差，人們常會感到虛弱乏力，此時身體的抵抗力已經(jīng)下降了，正是病毒大舉入侵的絕佳時機。另一方面，大量的汗液被排出體外，全身的汗毛孔處于開放狀態(tài)，體表微循環(huán)系統(tǒng)就容易受到寒氣的干擾。

為了防止面癱的發(fā)生，生活中只要多加注意就可避免。在居家、乘車、睡眠時應(yīng)注意保暖，避開冷風(fēng)對面部的直接襲擊，空調(diào)房間內(nèi)溫度調(diào)整在26℃即可，不要把溫度調(diào)的過于低。另外，平時多運動，也可提高機體的抗寒能力。還可以保持健康的生活規(guī)律，多吃瓜果蔬菜。

溫馨提示

一旦得了面癱，也不必著急，除了到醫(yī)院檢查就醫(yī)外，還可以每天用濕毛巾敷臉2～3次，并對著鏡子進行皺眉、閉眼、吹口哨等動作訓(xùn)練。