手穴療法是以傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，通過刺激手部的特定穴位來達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的，無需藥物、無需任何醫(yī)療器械，不受場所、氣溫限制，伸手即可操作，非常方便簡單。事實(shí)表明，加強(qiáng)手的鍛煉，能促進(jìn)內(nèi)臟功能的增強(qiáng)。

經(jīng)常按摩手指末端，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高耐寒能力，預(yù)防凍瘡等多種疾病。具體方法是先將兩手掌及五指分別對(duì)齊，然后進(jìn)行按摩，每回36次，每天3回。還可以用兩手互相揉搓對(duì)側(cè)的手指，從拇指到小指，依次揉搓每個(gè)手指，并按壓指甲，每回8次，每天3回。

如果出現(xiàn)內(nèi)臟功能不佳和神經(jīng)衰弱癥狀，有效的方法是指壓刺激環(huán)指、小指指甲上緣的兩側(cè)（關(guān)沖、少?zèng)_與少澤穴）。每天經(jīng)常對(duì)這些部位（穴位）進(jìn)行柔緩、謹(jǐn)慎地按壓，就會(huì)加強(qiáng)與此有關(guān)內(nèi)臟器官（主要是心與腦）的血液循環(huán)，激發(fā)體內(nèi)的潛力，使之精神飽滿。特別對(duì)工作過于緊張，按壓這些穴位可以祛除疲勞。

脾胃虛弱的病人常在示指上出現(xiàn)異常，治療最有效而簡單的辦法是，刺激示指指甲上緣的商陽穴（示指橈側(cè)指甲角旁約3毫米）。商陽是大腸經(jīng)的源穴，發(fā)現(xiàn)胃腸異常，按壓此穴會(huì)有壓痛感。經(jīng)常按壓刺激商陽穴，可以促使消化功能恢復(fù)正常。平時(shí)可以用洗衣夾子夾住示指的商陽穴，能同樣獲得效果。

我們?nèi)粘？吹揭恍┬纳癫欢ǖ娜?，常用兩手掌互相摩擦，似乎可讓心神安定下來，摩擦手掌確能減輕緊張。在手掌心有一個(gè)重要的穴位稱“勞宮穴”，所謂發(fā)放“外氣”，都是從勞宮穴出來的。勞宮是手厥陰心包經(jīng)的穴位。心包經(jīng)是輔助心臟功能的經(jīng)絡(luò)，因此，勞宮穴具有保護(hù)心臟和穩(wěn)定情緒的作用，并能調(diào)控心臟功能。經(jīng)常用拇指按壓與揉摩手掌心的勞宮穴，或用手指從手心、手背兩側(cè)夾住勞宮穴壓揉，頃刻間會(huì)使人感覺輕松、舒服，并可改善失眠，促進(jìn)心臟功能增強(qiáng)。

脾胃虛弱可以引起胃腸消化、吸收不良的一系列疾病。為了改善脾胃虛弱的癥狀，可經(jīng)常用拇指按壓對(duì)側(cè)的手心下方的手掌根部，即大、小魚際的交界處。經(jīng)常刺激這個(gè)部位，可以增強(qiáng)脾胃的功能，解除消化不良和腹瀉等癥狀。脈門是中醫(yī)切脈診病的部位，在掌根拇指側(cè)，經(jīng)常按摩可以調(diào)和血脈，促進(jìn)新陳代謝。具體方法是以左右手掌交叉按摩左右兩側(cè)脈門部位，每回36次，每天3回。

腰痛是一個(gè)多發(fā)病，也是一種令人頭痛的頑癥。治療腰痛的重要穴位，即在手背上的兩個(gè)腰痛點(diǎn)。其位置在手背部，腕橫紋下一寸，示指和環(huán)指的掌骨近端。具體方法是用兩個(gè)手指按壓另一只手背的兩個(gè)腰痛點(diǎn)，壓一下，松一下手，再壓一下，即指壓兩下之間要有一定間隔。兩手交替進(jìn)行，每次5分鐘。