如何推遲疲勞的到來

在埃騰期間，我時(shí)不時(shí)就會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員們的這種精神。每次我問那些去過肯尼亞訓(xùn)練的歐洲運(yùn)動(dòng)員，他們每個(gè)都會(huì)滿臉佩服，搖著頭說：“他們不停地逼自己努力、努力、努力，然后繼續(xù)努力?！?/p>

摩西·基普塔努伊的訓(xùn)練強(qiáng)度非常有名，也臭名昭著。帕特里克·桑（Patrick Sang）（世錦賽障礙賽銅牌得主）這樣描述跟他一起的訓(xùn)練過程：“每次和摩西訓(xùn)練完，我都必須休息一星期才能緩過神來?！币蝗河闹虚L跑運(yùn)動(dòng)員在肯尼亞訓(xùn)練營訓(xùn)練時(shí)也有同樣的體會(huì)。

“他們抱怨說我練得太狠了?！边@是摩西在埃爾多雷特辦公室跟我說的話，說著他還不解地?fù)]舞著手臂。

“如果訓(xùn)練刻苦，比賽就變得容易了。如果你在比賽中失敗，是因?yàn)槟銢]有在訓(xùn)練中足夠努力，足夠逼迫自己。你必須在訓(xùn)練中經(jīng)受痛苦?！彼忉屨f。

來埃騰訓(xùn)練的西方運(yùn)動(dòng)員，如果知道又要進(jìn)行肯尼亞人無情的跑步訓(xùn)練，幾乎每個(gè)人的眼睛里都會(huì)充滿恐懼。歐洲和美國的運(yùn)動(dòng)員如果不得不參加這一訓(xùn)練，他們經(jīng)常問教練一個(gè)問題：“今天我們還要跑多少次？”肯尼亞人從不會(huì)問這個(gè)問題，沒人知道還要跑多少次，即使已經(jīng)跑不動(dòng)了，也沒人問還剩下多少。他們只是一直跑，跑到崩潰的邊緣，他們就躺倒在訓(xùn)練場上嘔吐，然后爬起來繼續(xù)跑。托比·坦?jié)烧f：“肯尼亞人的目標(biāo)是超越極限，而不是跑了多少回合?！?/p>

在肯尼亞有一個(gè)頗負(fù)盛名的游戲叫“追上黑斑羚”，這個(gè)游戲很好地詮釋了沒有什么是不可能的，它也是一種所謂的非理性的訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練方法在南迪族人中非常受歡迎。800米前奧運(yùn)會(huì)銅牌得主馬克·科蒂（Mark Coty）說：“我回到肯尼亞時(shí)，人們更敬佩我的不是拿了奧運(yùn)會(huì)金牌，而是我能追上黑斑羚的能力?！?/p>

黑斑羚是地球上跑得最快的動(dòng)物之一，但它沒有持久力。如果你跟著它跑，它會(huì)先跑開一段，然后停下來，你快靠近時(shí)它又開始跑。就這樣一直要跑大概40千米，黑斑羚累了，那時(shí)你就有機(jī)會(huì)追上它，拍到它的背了。對(duì)于肯尼亞人來說，“追上黑斑羚”是對(duì)一個(gè)人男子氣概最終極的測試。

問題是我們經(jīng)常被腦子里的繩索，而不是身體上的極限，絆住腳步。如果你想超越你的極限，你就要學(xué)會(huì)控制你的頭腦?；蛘呔拖衲ξ髟谖壹磳㈦x開他的辦公室時(shí)對(duì)我說的個(gè)人體會(huì)一樣：“你必須找到一個(gè)方法去推遲疲勞的出現(xiàn)?！?/p>