1．曠達(dá)　北宋著名文學(xué)家蘇東坡，就是一位幽默、達(dá)觀的樂天派。面對坎坷仕途，蘇東坡恪守自己的人生信條，保持著內(nèi)心的尊嚴(yán)，以樂觀的態(tài)度對待人生。一次，朋友張鶚向他討教治病藥方，他毫不推辭地稱：吾聞戰(zhàn)國時(shí)有一方，吾服之有效，故以奉傳。什么方子呢？其藥四味而已：一曰無事以當(dāng)貴，二曰早起以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚靜以當(dāng)肉。蘇東坡稱這種生活方式是“善處窮者矣”。但人們不難以從中窺見一種自尊自強(qiáng)的人格力量，一位有博大胸襟的智者面對亂世紛爭產(chǎn)生的輕松感。

在我們周圍，這種瀟灑與曠達(dá)還是太少了。一些人信奉“天下熙熙攘攘，皆為名利往”，因是與個(gè)人名利、待遇等有關(guān)系的事，總要爭得無止無休，長時(shí)間心理失去平衡。所以學(xué)習(xí)古人蘇東坡那種曠達(dá)瀟灑的精神，對一些心理不平衡的人是不無益處的。

原中國老年體協(xié)主席劉建章老人，現(xiàn)年96歲，仍耳聰目明，堅(jiān)持書法，堅(jiān)持走步，他的健身經(jīng)驗(yàn)就是一動(dòng)、二靜、三樂，他有一首《曠達(dá)詩》寫道：

生命由天賦，健康在人為，

曠達(dá)得高壽，樂觀享天年。

曠達(dá)才能“養(yǎng)浩然之氣”，才能健身養(yǎng)性，才能跨越坎坷與不幸，在逆境中保持良好的心理狀態(tài)。

2．淡泊　所謂淡泊就是對一切事都想得開，看得開，不逐名利，不圖虛華。淡泊明志，能使人頭腦清晰、健康長壽。唐代名醫(yī)孫思邈是甘于淡泊的典范。朝廷曾幾次給他加封晉官，他都婉言謝絕，結(jié)果他潛心于醫(yī)藥研究活了103歲，并寫下了《千斤要方》和《千金翼方》兩部名著，給后世留下了寶貴的遺產(chǎn)。他對自己攝生保健、延年益壽的經(jīng)驗(yàn)歸結(jié)為“十二少”，即少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡、少欲，并告誡人們凡事不可要求太高，以免愿望與現(xiàn)實(shí)之間差距過大，心靈撞擊過于猛烈而影響身心健康，造成不良后果。

我的一位老同學(xué)，前不久給我來信說，他年輕時(shí)官運(yùn)不通，懷才不遇，一直精神不好，身體欠佳，后來經(jīng)明人指點(diǎn)，頓開茅塞，一切都想通了，看開了，并寫了四句話、四個(gè)字給我寄來，我仔細(xì)品味，覺得有點(diǎn)道理。第一句是“成績是黨的”，第二句是“官位是臨時(shí)的”，第三句是“錢財(cái)是子女的”，第四句是“惟有身體是自己的”。集中起來就是四個(gè)字：“淡泊名利”。這四句雖然有些四大皆空的味道，但畢竟能起到自我安撫的作用，緩解自己與現(xiàn)實(shí)的差距。

在社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)下，無可忌諱地存在爭名爭利、爭官爭位問題，恐怕到了共產(chǎn)主義也不能完全消除，但爭也要有個(gè)度。用馬克思主義人生觀來看，現(xiàn)階段名和利、官和位是客觀存在的，是市場經(jīng)濟(jì)下多數(shù)人要追求的一種目標(biāo)，但絕不能是惟一目標(biāo)，更不能為名喪志，見利忘義，為官不仁。我們要正確處理追求進(jìn)取與淡泊名利的關(guān)系。只能要合理合法的名和利、官和位。名和位是領(lǐng)導(dǎo)和群眾對我們勞動(dòng)的評價(jià)，對我們業(yè)績的承認(rèn)。作為自己應(yīng)淡泊名利，不要背包袱。要能上能下、能起能落，更不能為了爭名爭利，爭官爭位而去搞歪門邪道，遺臭后人。

老年人更需要有點(diǎn)“淡泊”精神。因?yàn)閺?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/394771.html" target="_blank" class="keywordlink">崗位上退下來，總有點(diǎn)失落感。身子進(jìn)入了退休境地，思想總還與在崗人攀比，看人家有車坐、有酒喝、有人送禮、有人請吃、有外快可拿，心里總覺得不平衡，想不開、看不慣，常常處于牢騷滿腹的狀態(tài)。所以，淡泊對老年人尤為重要。老年人除了可在退休生活中自尋樂趣外，更重要的還是自己要看得開，放得下，人生沒有什么不能解決的問題，思想、仇恨、債務(wù)、人情、權(quán)利、義務(wù)，甚至財(cái)產(chǎn)、子孫，都用不著記掛在心。日本全國老人協(xié)會(huì)理事長加藤泰純博士強(qiáng)調(diào)，高齡者幸福生活的三大秘訣是：“忘記殘廢，忘記錢財(cái)，忘記子孫?！敝袊幸皇坠旁姡弧犊湛赵姟?，原文是：

天也空，地也空，人生渺茫在其中。

日也空，月也空，東升西沉為誰功？

田也空，屋也空，換了多少主人翁！

金也空，銀也空，死后何曾握手中？

妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。

朝走西，暮走東，人生猶如采花蜂，

采來百花成蜜后，到頭辛苦一場空！

這首四大皆空的詩，對于奮進(jìn)的人們是不可取的。但年紀(jì)大了，能夠想得開、看得空，不無益處，或許能幫助你做一位長壽翁。

所謂想得開，看得空，并不是消極、悲觀、絕望、沮喪，而是要從生活中去釀造屬于自己的春天，為自己的老年擬妥“安老計(jì)劃”，使得在清靜中透露生機(jī)，閑逸中自有情趣，沉浸在希望、期待、充實(shí)與快樂的氣氛之中。