老年人的記憶力并非全面減退，僅僅表現(xiàn)在無意義事件的次級記憶及主動回憶有所減退。那么，為什么老年人給人以記憶力顯著減退的印象呢？至少有三個(gè)因素對老年人記憶力具有很大的影響。

首先，人的年齡增高之后，對自己的記憶力減退十分敏感，并且有嚴(yán)重的恐懼心理，這種心理狀態(tài)加劇了記憶力的改變。例如，一位中年婦女常在夢里夢見自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清楚。到70歲時(shí)，她果然陷入這種嚴(yán)重記憶障礙的狀態(tài)，不記得自己子女的名字，不能識別方向；但唯獨(dú)記得中年時(shí)期做過的夢，說自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，在她去世的前幾天，她忽然寫了一封非常完整的信，記述了她家庭生活的瑣事，一切都是那么準(zhǔn)確。這說明她的記憶并非像她自己認(rèn)為的那么壞。她對記憶喪失的恐懼心理使她常年陷入嚴(yán)重記憶障礙的境地。

除了這種對記憶減退的恐懼心理以外，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)老年人自己對記憶減退的主觀估計(jì)和客觀檢查不一致。一般說來，老年人自己主觀估計(jì)通常夸大了記憶力減退的嚴(yán)重程度。實(shí)驗(yàn)室分析結(jié)果與自然觀察的結(jié)果相距甚遠(yuǎn)。自然觀察發(fā)現(xiàn)，老年人記憶力減退是輕微的，主要表現(xiàn)在對一些不重要的人名、日子等事情的記憶減退，對于一些重大事件的記憶并不表現(xiàn)顯著的減退。實(shí)驗(yàn)室的研究，多用一些沒有重要意義的資料，所以常對老年人記憶減退獲得悲觀的結(jié)論，現(xiàn)實(shí)生活中，老年人記憶問題并非如此嚴(yán)重。

老年人的性格特點(diǎn)對記憶變化具有很大的制約性。記憶功能是老年人自我認(rèn)識的重要成分。有人對17名80歲以上的老年人進(jìn)行調(diào)查，其中13人自發(fā)陳述記憶減退，6人稱有嚴(yán)重記憶障礙，7人認(rèn)為自己的記憶力輕微減退。有些老年人善于從生活中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，即使出現(xiàn)了記憶減退現(xiàn)象，他們也會很快找到改善記憶的途徑和方法，克服記憶力的減退，很好地適應(yīng)社會工作和生活的要求。

有什么辦法可以彌補(bǔ)年老過程出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢？

根據(jù)上面記憶減退特點(diǎn)和原因的分析，就能找到一些適合每人各自特點(diǎn)的辦法，有效地彌補(bǔ)記憶減退現(xiàn)象。

首先從科學(xué)道理上對記憶減退現(xiàn)象有個(gè)正確認(rèn)識，消除“未老先衰”或“衰老到來”的沉重感和悲觀情緒?；貞浿幸粫r(shí)不能再現(xiàn)某件事時(shí)，不必強(qiáng)求，更不要焦急。要相信這種記憶中的抑制或干擾現(xiàn)象會隨時(shí)解除，對一些重要事情一旦的在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來。

此外，在認(rèn)識某件事時(shí)，不要孤立地記，而應(yīng)盡可能把它的前因后果和某些可供做回憶線索的情節(jié)一起記入腦內(nèi)。這樣在回憶過程中，就能集中注意力，排除腦內(nèi)插入的無關(guān)聯(lián)想，這是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。

對于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有上述更年期不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2～3個(gè)月口服適量的谷維素。更年期緊張焦慮狀態(tài)較為明顯時(shí)，還可持續(xù)口服小量安定片。要盡量保持作息時(shí)間和生活的規(guī)律化，充分利用業(yè)余時(shí)間從事一些文體活動，還可變換環(huán)境以調(diào)整情緒和心境。當(dāng)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的更年期反應(yīng)和記憶減退時(shí)，可請醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌的替代療法，以減輕更年期的不良反應(yīng)。

當(dāng)然，這些醫(yī)學(xué)措施對于克服記憶減退現(xiàn)象，只是一種輔助辦法。更重要的是要調(diào)整和自我訓(xùn)練。這樣，才能通過主觀的努力來彌補(bǔ)和克服記憶減退現(xiàn)象。