在前面的文章中，我們?yōu)榇蠹医榻B了一些餐前需要注意的問題，在進(jìn)餐后，也并不是“萬事大吉”，同樣有一些問題是值得我們注意的，不可大意。

1.餐后不能立即飲茶　許多人都有餐后立即喝茶的習(xí)慣，他們認(rèn)為茶水可以去除油膩感，有助于保持體形。但是經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飯后喝茶對人體并沒有任何好處，反而會沖淡消化液，導(dǎo)致消化不良。同時，茶葉中所含的化學(xué)成分，還會與食物中的礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成難溶解的物質(zhì)，阻礙機體吸收礦物質(zhì)。此外，食物中的一些有害物質(zhì)可能會隨著茶湯而被人體吸收。所以餐后立即飲茶是沒有理論依據(jù)的，是不科學(xué)的行為。

2.餐后不可馬上吸煙　“飯后一支煙，賽過活神仙。”這是廣大煙民都熟知的一句話，殊不知這種習(xí)慣對健康的危害是多么嚴(yán)重。吸煙這種不良行為本身對健康就沒有益處，在飯后吸煙的危害就更加難以估量，因為我們在用餐后，血液循環(huán)的速度會加快，此時吸煙，有害成分就會迅速隨著血液分布于全身。經(jīng)研究表明，餐后立即吸煙，對大腦、心臟、肝臟的危害是最大的。

3.餐后不宜立刻運動　俗話說：飯后百步走，活到九十九。雖然在進(jìn)餐后運動有助于消化，但這還是有一個時間的限制的。因為，食物在胃腸道中需要有一段時間才能消化，若立即進(jìn)行運動，則會干擾消化系統(tǒng)的工作，反而不利于吸收；甚至還可能因此產(chǎn)生大量的食物殘渣，長此以往，胃腸疾病和闌尾炎等胃腸道疾病就會“接踵而至”了。

4.餐后不要立即吃水果　飯后立即吃水果會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃腸道疾病，出現(xiàn)腹脹、腹痛、大便異常等不良反應(yīng)。

5.餐后立即洗澡對健康不利　飽餐過后，人體的血液大部分會流向腸胃，以輔助胃腸道對食物的吸收，人們就會產(chǎn)生疲倦感，如果在這時洗澡，會增強這種感覺。另外，熱水還會刺激血液運行速度加快，使體內(nèi)的血液流向體表，干擾消化系統(tǒng)的運行，所以餐后洗澡對健康也是沒有好處的。

6.餐后馬上睡覺會導(dǎo)致諸多疾病　人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，血液循環(huán)速度減緩，如果餐后立即睡覺，則會嚴(yán)重地影響到食物的消化吸收，食物殘渣就會蓄積在人體內(nèi)，從而產(chǎn)生諸多有毒物質(zhì)，還有可能形成血栓，或?qū)е伦渲小⒎逝值劝Y。