如何為孩子創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，需要注意以下幾方面。

（1）為孩子創(chuàng)造良好的睡眠條件和環(huán)境。睡眠環(huán)境要安靜，空氣要清新，被褥要輕軟。

（2）有條件的孩子穿睡衣睡覺。睡衣用棉布材料，寬大柔軟，使孩子全身血脈暢通。

（3）獨(dú)睡一床。這樣能避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去，同時(shí)也養(yǎng)成孩子獨(dú)立的生活習(xí)慣。

（4）孩子便溺有定所。便盆放在固定的地方。夜里要便溺時(shí)，家長(zhǎng)、老師要幫助幼小的孩子，只需輕輕地提醒他一兩句，不可大聲問是不是想吃東西或想喝水，否則容易造成孩子夜間興奮、睡不著覺；大點(diǎn)的孩子應(yīng)獨(dú)自便溺。

（5）孩子睡前應(yīng)有適當(dāng)?shù)纳⒉胶?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/154695.html" target="_blank" class="keywordlink">娛樂。在幼兒園午睡前，老師可以讓孩子自由結(jié)合去散步，看看美麗的花草、樹木和可愛的小動(dòng)物。晚間，無論在家還是幼兒園都要開展愉快、寬松的娛樂活動(dòng)。如共用水果、一同唱歌、說笑話、講動(dòng)聽的關(guān)于小動(dòng)物睡覺的故事、看有趣的動(dòng)畫片、安靜的集體游戲等，這樣可使孩子們懷著愉悅的心情，安穩(wěn)地進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

（6）怎樣叫醒孩子。由于電視的普及，一般孩子都看到很晚才睡覺。晚上睡得太遲，早晨起不來，早晨叫醒孩子成為家長(zhǎng)的必修課。為了讓孩子多睡一會(huì)兒，家長(zhǎng)往往將時(shí)間算的緊緊的，到時(shí)就大聲喊叫。研究表明：高強(qiáng)度、高頻率地喊叫不僅會(huì)損害處于睡眠狀態(tài)的孩子的聽覺系統(tǒng)，而且孩子長(zhǎng)期被驚醒會(huì)形成生理障礙。因?yàn)榻新曮@醒了大腦，而其他系統(tǒng)并沒有隨大腦的清醒而活躍，這時(shí)孩子雖被喊醒，但神態(tài)呆滯、反應(yīng)遲鈍、不愿活動(dòng)、進(jìn)餐不香、學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、甚至哭鬧不止。所以我們要盡量輕聲的叫醒孩子，可以提前20分鐘，適當(dāng)多叫幾次。