3　注意好的睡眠

這個年齡孩子活動量大，為了使小兒晚上睡得好，身體得到充分休息，家長應在晚上孩子入睡前為孩子做好睡前準備。睡前不應讓孩子做劇烈的運動，不講新故事或看新書，以免小兒興奮過度，影響入睡。可以和小兒一起說說歌謠，聽一些柔和的音樂或者讓小兒獨自玩一些安靜的游戲和玩具。如果小兒暫時還不想睡，家長不要勉強，更不要用恐嚇打罵的方法，強迫孩子入睡，如用大灰狼、大老虎、鬼神、打針等小兒感到可怕的事情和東西來恐嚇孩子，這種做法會強烈刺激孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，使小兒失去睡眠的安全感，容易做惡夢、睡眠不安，影響大腦的休息。在睡前嚇唬孩子，還會形成惡性條件反射，使小兒在成長過程中害怕貓、狗等其他小動物，不敢獨睡，不敢走進黑暗的房子，性格變得膽小懦弱。如果用打針來嚇唬孩子，以后孩子就會對治病形成恐懼心理，影響小兒對治療疾病的配合。如果經(jīng)常用一些“鬼神”來嚇唬孩子，孩子就會覺得世上真的有“鬼神”，從而產(chǎn)生一些謬誤的觀念。入睡前室內燈光應暗一些，電視、收音機的聲音要放低，大人說話的聲音也要相應放輕，拉好窗簾。睡覺前應為小兒洗手、洗臉、洗屁股，使小兒知道洗干凈才能上床，床是睡覺的地方，應保持清潔，并逐步形成洗干凈就上床，上了床就想睡的條件反射。上床前要讓孩子解空大小便，以免尿床，睡眠時應給小兒脫去外衣，最好換上寬松的衣服，使小兒肌肉放松，睡得舒服。上床后就不能允許孩子再玩耍嬉鬧，讓他知道上了床就該安靜地睡覺，這樣小孩就容易進入夢鄉(xiāng)。

從小讓兒童養(yǎng)成單獨睡覺的習慣，既利于兒童的身體健康，又可培養(yǎng)兒童的獨立生活能力。被子不要做得太大太厚，便于隨氣溫變化增減件數(shù)。為防止兒童睡覺后亂踢被子，可以在靠近頭部一邊的被子的兩角縫上兩根布帶，拴在床上。另外，商場上買的兒童睡袋也適合于兒童單獨睡覺時用。但睡袋要經(jīng)常洗曬。枕頭用蒲絨、蕎麥皮、谷皮和木棉做枕心為好，使兒童感到柔軟舒適。