在我們家族里，大家認為我姑媽最快樂。因為她日常做事時，嘴里總是唱個不停。

有一天我下決心花時間聽聽她到底唱些什么，只聽到：“啊讓我想想，我的鑰匙在哪里？”“我記得我得關(guān)掉電爐?！?/p>

于是，我就問她為什么唱這些雞毛蒜皮的事?！肮枴保兄业拿只卮鹫f，“如果人們聽到我的歌聲，他們就認為我是只快樂的禿鷲。如果他們聽到我自說自話，他們就認為我是個瘋子，就會把我送進療養(yǎng)院?！?/p>

朗誦詩歌和文章，也可以進行無害宣泄。性格剛直者，往往可以選擇一些表現(xiàn)陽剛之氣，感情激越的詩文來朗誦，以便疏導(dǎo)怨憤之氣。性格柔弱者，則往往適宜于誦讀陰柔、纏綿式的作品，以此消弭郁悶。某君與人激烈爭吵，被朋友強行帶開，回到家中仍氣憤難平，然而最后還是恢復(fù)了平靜。問其故，答曰得益于誦讀《雷電頌》。“雷！你那轟隆隆的，是你車輪子滾動的聲音！你把我載著拖到洞庭湖的邊上去，拖到長江的邊上去，拖到東海的邊上去呀！我要看那滾滾的波濤，我要聽那如雷的咆哮，我要飄流到那沒有陰謀、沒有污穢、沒有自私自利的、沒有人的小島上去呀！我要和著你的聲音，和著那茫茫的大海，一同跳進那沒有邊際的沒有限制的自由里去！”誦著這樣的詩句，他就覺出一身舒坦，心中的郁塊也隨之渙然冰釋。

緩解煩躁情緒其實很簡單，它只需要一點兒時間和空間就能調(diào)整和放松你的心情，具體做法如下。

瓶子療法：由于現(xiàn)在的辦公樓大多有中央空調(diào)，大多數(shù)人又成天盯著電腦工作，這常會使人感到眼睛十分干澀，甚至有輕微的澀痛，特別是下午二三點鐘，眼球和眼皮都很倦怠。這時，你可以將眼睛閉一會兒，用一點消除疲勞的眼藥水，或者用手指輕輕按摩眼睛周圍的穴位，這樣既可保護眼睛也可使自己得到片刻的休息。若終年有一小瓶風(fēng)油精放在手邊，心煩意亂時，在太陽穴上抹一點，頓時可使自己清朗許多。或隨身帶一小瓶香水，讓自己深深陶醉在自己所迷戀的氣味里，做一番心情漫游。