生活中脾胃不好，常常讓很多朋友犯難。其實很多脾胃小問題，并不需要藥物治療，動動腳趾頭，就可以起到很好的健脾養(yǎng)胃的作用。

動動腳趾頭就能養(yǎng)好脾胃真的那么簡單嗎？人體的五臟六腑在腳上都會有對應的穴位。從經絡上看，脾經是起于大腳趾內側端，而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過，而對脾胃有輔助治療作用的內庭穴也在這一部位，我們經?；顒幽_趾，脾胃二經也會受到按摩，脾胃自然會舒暢了。

鍛煉腳趾的方法很簡單，站立時就可以活動腳趾。站立時會讓腳部的經絡受到一定的壓力，在此基礎上，練習腳趾的抓地和放松對經脈會有松緊交替的刺激作用，從而可以增強腸胃功能。

在工作時間我們也可以很有效地進行鍛煉。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。下班回家后比較勞累，我們多數(shù)人會用熱水泡腳，這個時候可以在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。建議中老年人堅持這樣做，不僅健脾養(yǎng)胃，還可以預防老年癡呆。

腳趾頭雖然看起來不起眼，沒有什么大的功效，其實經?；顒幽_趾，每天空出一點時間進行腳底按摩能夠幫助我們的氣血流通更順暢。

對于脾胃虛弱、經常拉肚子的人來說，最好逆著腳趾的方向按摩。對于消化不良及有口臭、便秘的人，最好順著腳趾的方向按摩，這樣可清瀉胃火。

多走路也有同樣的效果。因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經絡運行，生活中我們也可以適當增加步行的機會，如步行上班或是周末時去公園散步，積極參加徒步等。

活動腳趾，對身體保健養(yǎng)生具有重要的意義。注意對腳趾的保健，就能起到調養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。需要注意的是，我們在活動腳趾時力度不宜過大，以能夠承受并且活動起來感覺舒服為宜。最后要記住的就是要堅持，持之以恒鍛煉我們的腸胃功能才會越來越好。

◇ 腳趾頭看似不起眼，但卻對脾胃有大影響。我們經常活動腳趾，脾胃二經會受到按摩，脾胃自然會舒暢了。