6. 如果腳底不平衡的話，健康和美麗就只能是空中樓閣

橋之所以那么牢固，“橋拱”功不可沒。橋拱在很大程度上緩解了過往車輛的壓力，使得橋面更加穩(wěn)固。在腳上，也有這樣為了緩沖體重壓力的“橋拱”，那就是足弓。足弓最大的作用就是保持人體平衡，緩解腳部壓力，避免腳部直接與地面碰撞，起一個(gè)“防震”作用。

喜歡逛街的女士都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，逛一大圈下來，收獲不少，心情很爽，本來可以再接再厲，繼續(xù)血拼的?？墒?，卻有一個(gè)地方在高聲吶喊：“回家，回家。”最后，出于無奈，也只好打道回府了。這個(gè)地方即使不說，相信大家也都知道了，那就是——雙腳。

這也難怪，雙腳只占據(jù)了人體體表面積的百分之一，但承受的卻是人體上百斤的重量。在走路時(shí)，承受的重量更是體重的3倍多。逛街，旅游，隨便一走就是三四個(gè)小時(shí)，想一想，腳底承受了多少壓力？

如果非要在自然界中找一個(gè)東西來比喻雙腳的話，我想橋是最合適不過的了，橋和腳一樣，以微弱的力量承擔(dān)著巨大的壓力。我們知道，橋之所以那么牢固，“橋拱”功不可沒。橋拱在很大程度上緩解了過往車輛的壓力，使得橋面更加穩(wěn)固。在腳上，也有這樣為了緩沖體重帶來壓力的“橋拱”，那就是足弓。足弓最大的作用就是保持人體平衡，緩解腳部壓力，避免腳部直接與地面碰撞，起一個(gè)“防震”作用。在腳底，除了眾所周知的，連接足跟和趾根的足弓之外，還有另外三處不大為人注意的足弓，第一是大腳趾趾根到小腳趾趾根的足弓；第二是大腳趾趾尖到小腳趾尖的足弓；最后一個(gè)是趾根連接處到趾尖的足弓。如果能夠?qū)⑦@幾處足弓的作用都發(fā)揮出來，腳底的負(fù)擔(dān)會(huì)大大地減輕，人也會(huì)變得輕盈很多，即使再多逛幾個(gè)小時(shí)，腳底也不會(huì)承受鉆心的痛了。

可以看出，想要發(fā)揮另外三處足弓的作用，腳趾不可忽視，如果腳趾頭能夠很好地抓地的話，這三處足弓也就自然而然的發(fā)揮作用了。我們知道，中醫(yī)是最講究平衡的，陰陽平衡幾乎貫徹中醫(yī)學(xué)的每一個(gè)角落。很多有名的老中醫(yī)都認(rèn)為，評(píng)判一個(gè)中醫(yī)師水平的高低，就看他調(diào)動(dòng)人體平衡力的水平。如果腳趾頭蜷縮，不能抓地，不能承擔(dān)身體的重量，身體重心都落在腳底上，身體肯定不能平衡。身體不平衡，體內(nèi)的各個(gè)器官也就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，隨之產(chǎn)生這樣那樣的問題也就在所難免了。

判斷腳底是不是平衡的辦法很簡(jiǎn)單，抬起自己的腳，看看大、小腳趾有沒有向內(nèi)側(cè)或者外側(cè)彎曲的現(xiàn)象？腳趾是不是蜷曲得很厲害，根本無法落地？小腳趾根有沒有疼痛？小趾背或者旁邊有沒有長(zhǎng)硬硬的繭子？

如果答案有一樣是肯定的話，那么我也可以肯定的告訴你，你的腳底不平衡。腳底不平衡，走路容易疲憊只是其中最輕微的問題，隨之而來的還有肥胖、腿部水腫、關(guān)節(jié)腫痛、頭痛、便秘、高血壓等疾病癥狀。更不可思議的是，腳底不平衡還會(huì)導(dǎo)致臉部變形。不相信的話，可閉上眼睛，仰面躺下，請(qǐng)朋友從頭部檢查，看鼻梁和下巴的前端是否成一條直線，腳部有問題的同志，很難在一個(gè)水平線上，而且大多患有頭痛的毛病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“上病下治”，一般的醫(yī)生只知道通過腳底按摩可以治療很多疾病，卻不知道腳底平衡也可以治病，倒是自學(xué)成才的周爾晉先生提出的“上病下取，下病上??；左病右取，右病左取”的人體X形平衡法在更深層次上延伸了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。

說了半天，怎樣才能發(fā)揮足弓的作用，保持腳底平衡，讓腳趾頭也能夠強(qiáng)有力地抓地呢？這里推薦一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法——踮腳尖。我有一位遠(yuǎn)房表妹，在百貨大樓里站柜臺(tái)賣化妝品，23歲的芳華年齡，因?yàn)槌Ｄ甏└吒竟衽_(tái)，弄得頭痛腰也痛，一天下來，原本纖瘦的腳丫子腫得像發(fā)酵的大饅頭。我告訴她在公司里準(zhǔn)備一雙平底鞋，到了公司就換下來，然后空閑時(shí)踮腳尖。三周下來，她興沖沖地告訴我，身體的疼痛癥狀消失了，而且碰到以前的老顧客，都說她苗條了很多，身體曲線也更明顯了。說到高興處，還來了一個(gè)芭蕾舞式的經(jīng)典旋轉(zhuǎn)，著實(shí)像只輕盈的蝴蝶。我看她喋喋不休的樣子，似乎身體曲線的改善比頭痛腰痛癥狀的減輕更值得高興，心里暗自好笑，不過看夫人也在一旁幫腔，也只好退避三舍了。

踮腳尖養(yǎng)生在清代梁世昌著的《易筋經(jīng)圖說》所附的《八段錦》中就曾提到過，所謂“背后七顛百病消”說的就是這個(gè)。平時(shí)閑著沒事，將雙腳并攏，用力踮起腳尖，腳后跟離地，仔細(xì)體會(huì)腳趾頭抓地的感覺，然后再平放腳跟，讓腳趾頭、趾根連接處以及腳跟三點(diǎn)著地，感覺自己像棵樹一樣，牢牢地抓住土壤。再提起腳跟，反復(fù)進(jìn)行，這樣可以鍛煉腳趾頭的力量，促進(jìn)腳底平衡。這種方式簡(jiǎn)便易行，不管是在公車站等車、看電視，或者是坐著沒事，甚至刷牙洗臉時(shí)都可以做，男士可補(bǔ)腎填精，女士可強(qiáng)腎利尿，老人可增強(qiáng)平衡能力，真可謂是男女皆宜的養(yǎng)生方式。

踮腳尖，除了可以讓腳趾頭和腳跟同時(shí)著地，增強(qiáng)人體的平衡感之外，還可以鍛煉屈肌，刺激足三陰經(jīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·逆順肥瘦》中云：“足之三陰，從足走腹?！弊闳幗?jīng)運(yùn)行通暢，不僅外形更加清爽，五臟六腑也會(huì)變得靈動(dòng)而充滿生機(jī)。

中醫(yī)就是這樣，只要你付出一點(diǎn)點(diǎn)，它就會(huì)給予你豐厚的回報(bào)。而且這個(gè)回報(bào)并不是簡(jiǎn)單的正向比例，而是呈幾何指數(shù)倍增的。踮踮腳尖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不光腳底平穩(wěn)了，你的視線也會(huì)更加廣闊，人生的境界會(huì)和你的體形相反，不是更加瘦削，而是更加寬廣。