炎熱的天氣下，人的胃口會變得不太好，心情也會比較急躁。很多胃部疾病就會乘虛而入，所以務(wù)必要做好夏季的養(yǎng)胃工作。

夏季，是人體新陳代謝最旺盛的時候，這個時候氣候潮濕悶熱，人們很容易中暑，細(xì)菌、病毒也很容易在此時侵入身體。夏季我們要從各個方面對脾胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

◇ 紅棗粥補(bǔ)氣溢血，夏季可以放涼食用是消暑佳品。

夏季，人們常會出現(xiàn)腹脹、消化不良，因此要特別注意飲食上的調(diào)整：

首先，飲食以清淡為主，減少高脂肪食品的攝入，油膩的食物在夏季更不容易被消化?？梢杂眯迈r的時令蔬菜，多配合瘦肉、魚肉、雞蛋等高蛋白質(zhì)食物一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收。

再次，應(yīng)注意吃些含鉀高的食品。夏季出汗多，鉀離子多隨之流失，要從食物中多攝取鉀離子，我們可以適當(dāng)多吃一些西瓜，既能補(bǔ)充鉀離子也可以補(bǔ)充水分。

夏季脾胃養(yǎng)生要注意以下幾點：

首先，適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血充足，精、神旺盛。注意，老年人要根據(jù)自身健康狀況選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式。

其次，少吃油膩的食物。多吃蔬菜，且進(jìn)食要溫涼適當(dāng)，以免熱傷黏膜，寒傷脾胃，同時不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。

最后，保持好心情。夏季天氣燥，更要靜心，要調(diào)節(jié)情志，養(yǎng)護(hù)臟腑之氣。

◇ 很多朋友喜歡在夏季吃很多冷飲，過量食用會傷害脾胃，尤其是女性朋友冷飲吃得太多會造成脾胃虛寒，容易影響氣血通暢。