女人，有一個避不開的話題，那就是月經(jīng)的問題。女人在其一生中不可避免地會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。如月經(jīng)該來時沒來，不想讓它出現(xiàn)的時候卻又來搗亂，要么提前了，要么推后了，要么就是量太多，或是量太少。總之問題是常有，雖不是什么急癥重病，卻也搞得人心神不安。

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對女子的月經(jīng)問題做出了較為詳細(xì)的描述：“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子?！币馑季褪钦f，隨著女子體內(nèi)的腎精氣和其他臟腑精氣的不斷充盛，到一定階段，即女子從“二七”十四歲開始，天癸（即人的先天之精，具有化生精血的功能，能使男女具有生殖能力）就會來了，但天癸必須得到腎氣和其他臟腑精氣的滋養(yǎng)，才能不斷充盈，以致女子體內(nèi)主管生育的“任脈”也通了，此時的“太沖脈”氣血旺盛，女子就可按期排卵，月經(jīng)也如期而至，其他的性功能器官也就逐漸發(fā)育成熟，此時的女子就具備了生育能力。

可見，女子的月經(jīng)是否如期而來，是基于其體內(nèi)的腎氣是否充盈，身體能否得到腎精的充分滋養(yǎng)。所以，女子的月經(jīng)不調(diào)就不單單是出血量多少的問題了，“經(jīng)病之由，其本在腎”，月經(jīng)不調(diào)的根本癥結(jié)是在于腎氣不足，腎陰虧虛。如果女子的腎氣虛弱或是腎陰虧損，就會導(dǎo)致天癸不足，體內(nèi)的任脈和太沖脈就會失養(yǎng)，難以催動月汛，此時就會出現(xiàn)女子常見的月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期紊亂的癥狀。與此同時，往往會伴隨出現(xiàn)腰膝酸軟、體力不濟(jì)、心煩氣躁、夜尿頻多等癥狀，其實這就是腎虛的癥狀，對于男子也不例外。

導(dǎo)致女子腎虛的原因很多，尤其是現(xiàn)在社會生活中，女性的生活和工作壓力并不比男人小?？旃?jié)奏的工作和生活，長時間的精神緊張，很容易使人體內(nèi)的代謝功能失衡，出現(xiàn)精力透支、疲憊不堪的狀況，長此以往自然就腎虛了。此外，女子吸煙、熬夜、非正常的減肥、流產(chǎn)、房事過度等，都會導(dǎo)致身體的氣血虧損，也就很容易出現(xiàn)諸如月經(jīng)不調(diào)等各種婦科疾病了。

“五谷為養(yǎng)”和“安生之本，必資于食”，很清楚地告訴我們，日常飲食除了為我們?nèi)梭w生命活動提供必不可少的營養(yǎng)和能量之外，更是我們可以借以養(yǎng)生保健的途徑。“黑色入腎”，黑豆又被稱作“腎之谷”，自然補(bǔ)腎的食物就屬黑豆的效果好了。所以，針對以上腎虛的癥狀，向大家推薦一款由黑豆和蘇木兩味食物相配的飲品，就是黑豆蘇木飲。

蘇木味甘咸辛，性涼，入心、肝、胃、脾經(jīng)，可活血祛瘀、消腫定痛，對治療血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)，以及產(chǎn)后出現(xiàn)的血暈、瘀阻、心腹痛、癰腫等癥有很好的活血祛瘀功效；而黑豆則是補(bǔ)腎滋陰的上品食材；加之紅糖的補(bǔ)血健脾，益氣和胃的作用；三味相合，共奏滋陰補(bǔ)腎、通經(jīng)活血的功效，適宜因腎虛所致的月經(jīng)不調(diào)的女性飲用。

黑豆蘇木飲

【材料】蘇木12克，黑豆30克，紅糖適量。

【做法】

1.黑豆研磨成粉。

2.黑豆粉與蘇木一同入鍋，加水適量，煎煮30分鐘。

3.撈去蘇木，加紅糖適量攪拌，出鍋即可飲用。

【用法】早晚飲食，溫?zé)岱?/p>

【功效】滋陰補(bǔ)腎、通經(jīng)活血、補(bǔ)益脾胃，適宜于腎虛所致的頭暈耳鳴、體乏氣虛、心煩氣躁等癥，尤其對治女性因腎氣虛虧所致的月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有不錯的功效。

蘇木，多做藥用，大家在食用時應(yīng)注意以下5點。

◎《本草經(jīng)疏》中記述：“產(chǎn)后惡露已凈，由血虛腹痛者不宜用?！?/p>

◎《本經(jīng)逢原》中記述：“大便不實者禁用。”

◎《本草綱目》中記述：蘇木“忌鐵”。

◎有血虛無瘀證的人忌食用。

◎孕婦忌食用。