腎陰虛是腎臟陰液不足而導(dǎo)致的癥狀，多是由于久病傷腎、稟賦不足、房事過度，服用了溫燥祛陰之品等因素所致。想要滋補(bǔ)腎陰，可服用以下幾種中草藥。

天冬也叫天門冬，味甘、苦，性寒，可入肺經(jīng)和腎經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、清熱降火、清肺生津之功，臨床上常用此藥治療肺燥干咳、頓咳痰黏、咽干口渴、腸燥便秘等癥。

天門冬還具有非常好的美容之功，《名醫(yī)別錄》里面提到，天門冬能夠：“養(yǎng)肌膚，益氣力。”《滇南本草》之中說其可：“補(bǔ)肺，潤皮毛，悅顏色……久服能夠烏須黑發(fā)，面似童色?！边@些都證明天冬的確有美容之功。

天門冬可內(nèi)服，也可外用。內(nèi)服可煎湯；外用可將鮮品搗爛外敷，或是研磨成干粉，用蜜調(diào)和后涂抹。但是要注意，脾胃虛寒、食少便溏的女性忌服。

麥冬也叫麥門冬，味甘、微苦，性微寒，能夠入心經(jīng)、肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴之功，還可清心除煩、延年益壽。

取等量天冬和麥冬煎濃汁，之后放入等量蜂蜜煎沸，每次吃1勺即可，適用于肺熱或肺癆咳嗽。

石斛是非常重要的藥材，性微寒，味甘，可入胃經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，因此，《本昌思辨錄》中認(rèn)為：“石斛，為腎藥，為肺藥，為腸胃藥?！薄侗静菥V目》里面提到：“石斛能強(qiáng)陰益精，輕身延年?！睆倪@里我們也能看出，石斛既能夠治病，還可補(bǔ)益，即能夠益胃生津、益腎滋陰、清解蓄熱。很多古代醫(yī)書典籍之中都有關(guān)于石斛的記載，心、肝、脾、肺、腎五臟病癥皆可用石斛治療。

女貞子味甘、苦，性涼，可入肝經(jīng)和腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、滋陰血、清虛熱、烏發(fā)明目之功。雖然女貞子補(bǔ)陰效果比不上熟地黃，但是能夠補(bǔ)而不膩，補(bǔ)中有清，因此是滋補(bǔ)腎陰的常用藥，適用于腎陰虛、肝腎陰虛、陰虛內(nèi)熱等證。女貞子性涼，因此脾胃虛寒、泄瀉的女性要忌服。女貞子可煎湯，可泡酒，也可制成藥膏服用。

想美容的女性，可用女貞子泡酒喝，具體做法：取200克女貞子和500毫升低度白酒，把女貞子清洗干凈后，蒸熟，曬干，放到低度白酒里面，蓋好蓋子密封，每天振搖1次，一個星期之后服用。每天喝1～2次，每次喝1小杯，能夠補(bǔ)益肝腎、抗衰祛斑。

枸杞子是常見的補(bǔ)肝益腎中藥，性味甘、平，歸肝、腎、肺經(jīng)，擅長補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，是延年益壽的佳品。枸杞子常用在腎陰虛、肝腎陰虛、陰虛雀目、消渴證的調(diào)理上。

感到陰氣不足時可泡上一杯枸杞茶，可與五味子等份泡茶。將五味子和枸杞研磨成粗末，每次取9～15克，適合不能適應(yīng)夏季氣候炎熱的女性。

給大家介紹一種古人應(yīng)用的長壽枸杞方——金髓煎。

購買優(yōu)質(zhì)枸杞，放到壇子中，倒入適量高粱酒，密封2個月之后取出枸杞，放到盆中搗爛，過濾，取汁，將枸杞汁同泡枸杞的酒一同放到鍋中，開小火熬，熬的過程中不斷攪動，當(dāng)鍋中的液體黏稠至一定程度時關(guān)火，冷卻后放入干凈的瓶子中，每天早晚分別取兩大勺，兌到加熱的酒中，攪拌均勻后服用，堅持服用半個月左右就能夠體會到身體發(fā)生的變化。

黃精也叫老虎姜、雞頭參。黃精喜歡陰濕氣候，因此它是非常好的補(bǔ)陰中藥。黃精性平味甘，能夠入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，不但能夠養(yǎng)陰，還能補(bǔ)氣。常用來治療脾胃虛弱、身體乏力、口干食少、肺虛燥咳、精血不足、內(nèi)熱消渴等?？扇↑S精煎汁，之后將粳米放到黃精汁中熬煮至熟，此粥能夠滋養(yǎng)脾肺。

黃精性質(zhì)平和，作用緩慢，因此需要長期服用才能看出效果。但是要注意，痰濕嚴(yán)重、陽虛便溏者不宜服用。

玉竹是中藥中的滋陰藥材，可治療熱病傷陰、咳嗽煩渴、勞虛發(fā)熱、消谷易饑、尿頻等癥。玉竹的寒、熱、平、涼、溫性并非取決于它所能治療疾病之特性，而取決于它的生長環(huán)境。

玉竹補(bǔ)而不膩，不寒不燥，因此能夠補(bǔ)益五臟、滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤，還可祛除風(fēng)熱，有滋養(yǎng)腎精、強(qiáng)心之功。

玉竹味道甘甜，適合養(yǎng)陰，可煎湯、泡茶、熬粥或做菜，長食也不會損傷脾胃，并且對肺陰虛引發(fā)的干咳少痰、津少口渴等癥均有較好的療效。

墨旱蓮也叫金陵草、蓮子草。旱蓮草性寒，味甘、酸，能夠入腎經(jīng)和肝經(jīng)。旱蓮草是中醫(yī)常用的養(yǎng)肝益腎、涼血止血藥物，能夠治療肝腎陰虛引發(fā)的頭昏目眩、牙齒松動、腰背酸痛、下肢痿軟、血熱等癥。

旱蓮草在中醫(yī)美容古方里面使用頻率非常高，是烏須黑發(fā)、生長毛發(fā)之品。旱蓮草可內(nèi)服，也可同其他中藥配伍成湯劑、散劑、丸劑、膏劑。