由于女性特殊的生理特征，要經(jīng)過經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期三個階段，無論是其中的哪一個階段，都在強(qiáng)調(diào)不能“受寒”。當(dāng)然，不只要從衣服、被褥上注意，更要從食物上多加注意。

女性如果經(jīng)常食用寒涼食物，如冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、胃痛等癥，如果是在經(jīng)前期或經(jīng)期時食用寒涼之物，時間久了，還會導(dǎo)致痛經(jīng)，體內(nèi)的血液會在“寒宮”指引下變得淤滯。

孕期女性的胃腸功能較弱，食用過多的生冷食物容易導(dǎo)致胃腸血管收縮，降低胃液分泌量，消化功能下降，腹痛、腹瀉等癥也會跟著出現(xiàn)。同時，子宮內(nèi)的胎兒對寒冷刺激比較敏感，孕婦食用冷食后，胎兒會出現(xiàn)躁動不安反應(yīng)。

而且，孕期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜常常伴隨著水腫，食用太多冷飲，血管會驟然收縮，血流量下降，使得局部抵抗力降低，潛伏在咽喉、氣管、口腔等部位的細(xì)菌和病毒就會趁虛而入，引發(fā)咽喉腫痛、咳嗽、頭痛等癥，甚至?xí)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/63215.html" target="_blank" class="keywordlink">上呼吸道感染、扁桃體炎。

產(chǎn)婦在食用寒涼食物后，容易導(dǎo)致氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，對于氣血的恢復(fù)非常有利，如果產(chǎn)后食用生冷、寒涼食物，氣虛不能及時達(dá)到充實狀態(tài)，脾胃的消化吸收功能就會出現(xiàn)障礙，惡露的排出及淤血的祛除都會受阻。

當(dāng)然，寒涼食物不僅指冰冷之物，還包含性寒涼的食物。

蘆薈

蘆薈是女性們熱衷的植物，因為它具有治病、美容的功效?，F(xiàn)在，很多愛美女性甚至生食蘆薈。其實，這種做法是非常危險的，因為蘆薈中含有一定的毒素，并且蘆薈性寒味苦、清瀉，外用能治燒傷，由此也能看出體質(zhì)寒涼者應(yīng)慎用。

金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣等作用，金銀花中含有樨草素，具有滲透毛孔、抑菌、殺菌、防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞等作用，利于皮脂排除，同時預(yù)防皮脂淤積，能夠防治粉刺。但是對于本身身體有寒、脾胃虛弱的人來說，應(yīng)當(dāng)慎用金銀花。金銀花味苦、性寒，攝入過量容易出現(xiàn)惡心、嘔吐癥，脾胃不和更甚。

決明子

決明子性甘、苦，寒，具有降脂、通便、排毒之功效。

但是體質(zhì)寒冷的女性應(yīng)當(dāng)慎食決明子，容易出現(xiàn)腹瀉、虛寒等癥。尤其是虛胖體質(zhì)者，更要避免使用決明子，會加重患者消化不良，延長食物的儲存時間，虛胖現(xiàn)象更甚。

菊花

菊花具有美容功效，很多女性都喜歡喝菊花茶或是烹飪幾道菊花美食。菊花之中富含香精油和菊色素，可以有效抑制皮膚黑色素產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞，所以具有去除皺紋、白嫩皮膚的作用。幾乎所有的女性朋友都認(rèn)為菊花茶是最讓人放心的飲品，誰都可以喝。但是你知道嗎？菊花也屬寒性，體質(zhì)虛寒的女性長期飲用菊花容易出現(xiàn)腹瀉，因此還是少喝為好。

薏苡仁

薏苡仁具有潤澤肌膚、美白補水、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等作用。但是女性朋友們要注意，薏苡仁會使身體變得冷虛，體質(zhì)寒涼的女性不應(yīng)久食，孕婦或經(jīng)期女性應(yīng)避免食用?？梢耘c一些溫補食物搭配食用。