在自然界，萬物的滋生和陽氣的關(guān)系非常密切，如果沒有陽氣，萬物就不能順利生長，花兒不能開放，動(dòng)物沒有活動(dòng)能力，人體的健康也就無從談及。

在生活中，我們形容一個(gè)女孩有朝氣、活潑可愛，就會(huì)稱之為“陽光女孩”，從這里我們也能看出，陽氣與女性的身體健康有著密切關(guān)系。那么對于一個(gè)生命體來講，到底什么是陽氣？

對于生命和萬物來說，陽氣就是一種向上的正能量。“陰陽”是我國非常古老的觀念。從醫(yī)學(xué)的角度講，只有東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)才有陰陽概念。狹義上的“陽”實(shí)際上指的是維持人體生命旺盛的部分；而陽氣，就是將抽象思維物質(zhì)化，能夠感知和意會(huì)，但是不能測量和觸摸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載著：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，這句話的意思就是：陽氣就好比天上的太陽，能夠讓大自然充滿光明、溫暖，沒有太陽，萬物會(huì)消失；同樣的道理，沒有陽氣，人體的代謝能力就會(huì)喪失，整個(gè)人都會(huì)陷入黑暗中，生命也就會(huì)終結(jié)。

《易經(jīng)》中提出陰陽辨證理論，陽氣被稱作生命動(dòng)力源泉和源頭，想要獲得健康，就要堅(jiān)持保養(yǎng)、溫煦我們體內(nèi)的陽氣，抵抗陰氣滋長，進(jìn)而旺盛陽氣，那怎么做才能將我們體內(nèi)的陽氣保護(hù)好呢？

補(bǔ)陽氣應(yīng)當(dāng)從補(bǔ)腎、保暖、驅(qū)寒、調(diào)陰開始。腎是人體器官之陽，就好像人體內(nèi)中的一團(tuán)火，能夠溫煦、滋養(yǎng)全身。從中醫(yī)學(xué)的角度講，腎是先天之本，也是人之根本。腎健康，腎功能就會(huì)旺盛，進(jìn)而充分吸收體內(nèi)各處運(yùn)送來的養(yǎng)料。

人體內(nèi)的腎健康了，整個(gè)人體才能遠(yuǎn)離疾病，充滿活力。但是大家要注意一個(gè)問題，中醫(yī)的腎和西醫(yī)中所提到的腎的含義是不同的。西醫(yī)中提到的腎僅僅包括腎，中醫(yī)指的腎不像西醫(yī)那樣只指腎的實(shí)質(zhì)器官，而是指功能，包括生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)、血液等多個(gè)系統(tǒng)的功能。

腎氣虧虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種。腎陽虛患者體質(zhì)多屬寒性，其消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能等均較弱，容易出現(xiàn)消瘦、畏寒怕冷、神經(jīng)衰弱、血壓低、血液循環(huán)功能障礙等。腎陰虛者多屬于燥熱體質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱感覺，通常免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能較差，容易出現(xiàn)肝火旺盛、血壓偏高、血脂偏高、內(nèi)分泌紊亂等癥。

保養(yǎng)陽氣也要掌握一些技巧：首先，應(yīng)當(dāng)根據(jù)季節(jié)去保養(yǎng)身體，一年四季中陽氣的活動(dòng)規(guī)律不同，從冬季到春季，陽氣開始生發(fā)；從春季到夏季，陽氣逐漸旺盛，此時(shí)陽長陰消，因此，我們應(yīng)當(dāng)利用夏秋季節(jié)來保養(yǎng)陽氣，適當(dāng)?shù)爻鋈駮裉?。原因很簡單，我們?nèi)梭w陽氣與自然界中的陽氣有著內(nèi)在聯(lián)系，直接與陽光接觸是非常好的養(yǎng)生方式。

還可以通過調(diào)節(jié)飲食來保養(yǎng)陽氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)寒熱。此外，心態(tài)不同的人體內(nèi)陽氣的消長也是不同的。人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，與我們的心、肝、脾、腎、肺相對應(yīng)。七情也是有陰陽之分的，喜屬陽，悲屬陰，因此我們應(yīng)當(dāng)保持樂觀、積極的心態(tài)，這樣做就相當(dāng)于在提升我們的陽氣。如果我們經(jīng)常心情抑郁，不開心，其實(shí)就相當(dāng)于在消損體內(nèi)的陽氣，因此，女性應(yīng)當(dāng)保持積極樂觀的心態(tài)，進(jìn)而提升體內(nèi)陽氣。

雖然保護(hù)腎、曬曬太陽、樂觀積極表面上是非常簡單的補(bǔ)充陽氣的方法，而長期堅(jiān)持也是不容易的，持之以恒、堅(jiān)持不懈才能收獲成效，切忌半途而廢。