網(wǎng)上調(diào)查表明，80%以上的女孩減肥以失敗告終。減肥遇到的最大問題之一就是反彈。瘦身反彈對各位愛美的女士打擊非常大，到底怎樣的減肥方式能做到減肥不反彈呢？該調(diào)查還表明，超過60%的女孩減肥是為了漂亮，只有10%關(guān)注健康；超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，僅靠稱體重和照鏡子來衡量減肥效果；超過60%采用直接節(jié)食，只有不到25%會適度運動?？磥泶蠹以跍p肥中存在著很多誤區(qū)，這些錯誤做法拖了減肥的“后腿”。

盲目相信廣告減肥弄不清自己肥胖的原因，沒有找到適合自己的方法。廣告講什么減肥方法好，就采用什么方法。這些人對減肥沒有正確認識，所以難逃減肥失敗的命運。

急于求成許多人對自己的形象不滿意，想通過快速減肥達到改變形象的目的。而實際上減肥一定要有耐心，不能急于求成。這是需要一步一步地慢慢來完成的，如果選擇了錯誤或偏激的減肥方法，不但不能減肥，還可能會對身體造成傷害。欲速則不達，結(jié)果與初衷背道而馳。

減肥計劃不切合實際無計劃的減肥效率超低，可是有的人不顧自己的實際情況，設定了不符合科學規(guī)律的目標，結(jié)果未達到理想效果就終止減肥行動，導致越減越肥。事實上，制訂一個切合實際的減肥目標是成功減肥的第一步。減得又快又多的幻想只會讓你更快地放棄減肥計劃，最好的做法是在短期內(nèi)設定切合實際的目標。

不能堅持，缺乏恒心三天打魚。兩天曬網(wǎng)。工作忙或?qū)W習緊張，就中斷了計劃，減肥的結(jié)果可想而知。要在減肥過程中學會激勵自己。掛一幅理想身材的明星照片在家里，或是多寫點小紙條提醒自己，這些都是有助于堅持的好方法。