由于人體內(nèi)70%左右的尿酸通過腎排出，故必須要借助于充足的尿量才能完成，而只有充分的飲水量才能產(chǎn)生充足的尿量，所以痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。但必須講究科學(xué)性、合理性，下列幾點(diǎn)可作參考。

1.必須養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣，保證每日的飲水量，以達(dá)到促進(jìn)尿酸排泄的目的。每日飲水量應(yīng)保證在2000ml左右，這還不包括吃飯時(shí)喝湯及飲用其他液體類食物（如牛奶等）。每日飲水量2000ml只是一個(gè)參考數(shù)值，飲水是為了產(chǎn)生足夠的尿量，若每日（24h）尿量在1800ml以上，即證明飲水量是充足的。在炎熱多汗的夏季，飲水量可能還要增加，才能保證理想的尿量。當(dāng)然，如果已出現(xiàn)腎功能不全和水腫等證候，則通過飲水增加尿量來幫助尿酸排泄已無效，此時(shí)由于飲水過量反而造成水中毒及水腫加重等不良反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)請醫(yī)生安排治療方案。

2.不要在飯前飯后半小時(shí)內(nèi)大量飲水，這樣會稀釋消化液和胃酸，妨礙正常消化功能，久之會引起消化不良和消化系統(tǒng)疾病。

3.最佳飲水時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間及夜間和清晨。夜間飲水是指晚飯后45分鐘至睡前一段時(shí)間；清晨是指起床至早飯前30分鐘這段時(shí)間。痛風(fēng)患者易合并不同程度的高脂血癥、動脈硬化、高血壓及冠心病等心血管病變，夜間缺少水分，會使血液濃縮、血黏度升高，加上夜間睡眠狀態(tài)下血流緩慢，極易發(fā)生血栓，而于凌晨有突發(fā)腦卒中或心肌梗死的危險(xiǎn)。如果在夜間及清晨多飲白開水，則血液黏度可明顯下降，腦卒中及心肌梗死的發(fā)生概率也隨之下降。

4.切忌平時(shí)飲水不足，渴時(shí)暴飲。因?yàn)榭诳拭黠@時(shí)體內(nèi)已處于缺水狀態(tài)，這時(shí)飲水屬于被動飲水，對促進(jìn)尿酸的排泄效果較差。暴飲，一方面會加重消化道、腎的負(fù)擔(dān)，另一方面也不利于尿酸鹽溶解。所以痛風(fēng)患者要養(yǎng)成主動飲水的良好習(xí)慣，才有利于體內(nèi)尿酸的排泄。

5.有人喜歡在飯后立即飲茶，認(rèn)為這樣有助于消化吸收，其實(shí)飯后飲茶除和飲水一樣會稀釋消化液、除影響食物消化與加工外，還易導(dǎo)致缺鐵性貧血。因?yàn)?a href="http://123shoppingwar.com/baike/306442.html" target="_blank" class="keywordlink">茶葉中含有大量的鞣酸，紅茶中含5%～6%，綠茶中含量高達(dá)10%～24%。飯后立即飲茶，則茶水中的鞣酸與食物中的鐵相結(jié)合，形成不溶性沉淀物，使鐵難以吸收，久而久之，則造成缺鐵性貧血。茶水中的鞣酸尚可與某些蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以吸收利用的鞣酸蛋白，妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。一般主張?jiān)陲埡?h飲茶為宜。