秋風(fēng)肅殺，一片“燥”情、鼻干、口干、咽干、皮膚干裂、皺縮增多，中醫(yī)稱(chēng)之為“秋燥”。欲防秋燥傷人，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

◎要加強(qiáng)鍛煉。秋天氣候宜人，是進(jìn)行戶外活動(dòng)的大好時(shí)光。不同年齡、不同體質(zhì)的人，可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等。堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)神強(qiáng)身，能提高肺臟的生理功能，及機(jī)體的耐受能力，有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯。

◎要注意精氣的收斂護(hù)養(yǎng)。自然陰陽(yáng)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。秋天是由長(zhǎng)轉(zhuǎn)向藏的收斂過(guò)程，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然的變化，體內(nèi)陰陽(yáng)也隨之發(fā)生“收”的改變。因此要特別注意體內(nèi)精氣的收斂護(hù)養(yǎng)，注意勞作與休息的科學(xué)安排，活動(dòng)量不宜過(guò)大，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，更不能經(jīng)常搞得大汗淋漓，使陰津傷耗，陽(yáng)氣外泄，削弱機(jī)體的抵抗力。

◎注意起居調(diào)攝。要做到早睡早起，起居有時(shí)；隨天氣變化勤增減衣服，適時(shí)配戴口罩，防止病邪侵襲。庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些花草，灑點(diǎn)水，以調(diào)節(jié)空氣濕度。雙手、面部宜勤擦甘油類(lèi)護(hù)膚品，保護(hù)潤(rùn)養(yǎng)皮膚。

◎注意飲食調(diào)攝。元代忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥?！甭榧粗ヂ椋辛己玫臐?rùn)燥作用?！皾?rùn)其燥”是秋季養(yǎng)生大法，并不局限于芝麻，還可多喝些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料，多吃些蘿卜、番茄、梨、柿、百合、銀耳等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物、藥膳。