大多數(shù)女性能夠及時發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)在自己面部的即使是很小的一些斑痕。但是，請回憶以下，你最近一次仔細觀察自己脖子以下部位的皮膚是什么時候的事了？美國皮膚病專家們指出，每月一次的皮膚自我檢查，對于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等皮膚疾病的隱患，能起到至關(guān)重要的作用。

皮膚癌，包括惡性黑色素瘤，基底細胞癌，鱗狀細胞癌等,常常會出現(xiàn)在人體背，軀干，頭腿和脖子等部位。但是，也不排除出現(xiàn)在人體其他部位的可能性.因此，及時徹底的自我檢查變得必不可少。在進行皮膚自檢之前，需要準(zhǔn)備一面足夠長尺寸的大鏡子和一面可以拿在手上的小鏡子，以便于仔細觀察身體的各個部位。自檢時，需要查看身體表面的任何生長物，痛癢處，以及外形和顏色發(fā)生忽然變化的地方。并請?zhí)貏e注意長痣的部位，當(dāng)其顏色變得不均勻，邊界變得不規(guī)則，顏色或形狀發(fā)生變化時，都應(yīng)該特別小心了。

怎么樣進行皮膚自我檢查呢

(1)全裸站在大鏡子前，將一只手臂抬高過頭頂，用另一只手持小鏡子，仔細觀察身體上部和背部，之后換一只手持小鏡子，觀察身體的另一邊。

(2)屈肘，檢查上臂和前臂，同時不要忘記檢查腋下。

(3)攤開手掌，并展開手指，觀察其有無異常。請事先擦去指甲油，以便于發(fā)現(xiàn)指甲表面和甲肉里有無黑色或褐色斑點。

(4)接下來，檢看兩腿前后面和足面，足背。不要漏掉了足趾和足趾甲。

(5)用小鏡子仔細查看脖子，腰臀部，面部和兩耳。

(6)小心分開頭發(fā)，查看頭皮。

(7)再次使用小鏡子檢查生殖部位。隱蔽部位很容易被人們所忽視，而成為危險的藏身之處。

依照上面的步驟，一步一步檢查自己的身體，以便于及時發(fā)現(xiàn)可疑痕跡。