麥琪·加利文，55歲，華盛頓州星期五港人。從11歲開始就和飲食失調(diào)抗?fàn)?。小時(shí)候她感到很自卑，而且常常被人嘲笑為“膠囊怪物”。她說：“對別人來說，徒步是一件很有趣的事情，但是對我來說，走一段路就像要走到月亮上去那么艱難?！?/p>

2000年3月，她的體重是227磅（約103千克），身高5英尺4.5英寸（約1.6米）。那時(shí)她患上了糖尿病前期并且開始服用抗抑郁藥物?！拔也桓液腿魏稳藢σ?，也不想看見自己脖子以下的部位。最可怕的是，我不能再忍受一輩子都沒有過愉快的體育運(yùn)動。一個(gè)月后， 當(dāng)時(shí)我快要50歲了，我感到很害怕，害怕失去生活。我開始接受一個(gè)飲食失調(diào)機(jī)構(gòu)的幫助，開始接受理療師的治療，并且可以每周至少6天徒步?！?/p>

她第一次外出是去基督教女青年會組織的徒步。在徒步過程中，加利文的膝蓋和腳踝都可以發(fā)出刺耳的聲音。這一過程很艱難，她強(qiáng)忍著淚水，一直盯著地板看?！拔抑蛔吡艘蝗?，但是我第二天又來了，又走了一圈。兩周以后，我能走15分鐘了，雖然很慢，但是我能一周走6天。一個(gè)月以后，我可以每日走30分鐘，并且可以開始擺臂了。我也敢和女青年會的人一起出去徒步了，在市里的一個(gè)湖邊走了一圈，那時(shí)是5月，天氣非常好，到處都是花香。”加利文為自己買了一雙好運(yùn)動鞋作為獎勵(lì)。

18個(gè)月后，加利文可以每周6天，每日走1個(gè)小時(shí)，四肢靈活，速度也不慢，還能走到臉頰紅潤。她的體重已經(jīng)減輕到134磅（約61千克）了，并且每日三餐都是健康食品?！拔液苌偕踔量梢圆辉傩枰挂钟羲幬锪耍业?a href="http://123shoppingwar.com/baike/326452.html" target="_blank" class="keywordlink">血糖水平也正常了?，F(xiàn)在，我的工作是每周5天和孩子們在我自己的音樂運(yùn)動課上唱唱歌跳跳舞。徒步是我所知道的最有效的治療方式，比甜點(diǎn)好多了?！?/p>