關(guān)節(jié)扭傷或是肌肉拉傷，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，一般的醫(yī)學(xué)專業(yè)書(shū)籍和科普書(shū)上都說(shuō)要冷敷或冰敷。那么，為什么要冰敷？應(yīng)該怎樣冰敷呢？

冰敷的主要目的是為了止血。當(dāng)損傷發(fā)生時(shí)，受傷部位的血管破損，局部會(huì)出血，冰敷可以使血管平滑肌收縮，達(dá)到止血的目的。通常動(dòng)脈血管里面的壓力比較大，靜脈血管里面的壓力比較小，所以，在受傷的第一時(shí)間采用冰敷的方法把動(dòng)脈血管“凍住”，對(duì)于止血更為重要。也就是說(shuō)，選擇冰敷的時(shí)間非常重要，正確的做法是在受傷后盡快進(jìn)行冰敷。

一旦受傷的地方腫起來(lái)了，就不能再冰敷了。因?yàn)閯?dòng)脈血管的位置深，而靜脈血管較為表淺，冰敷時(shí)首先會(huì)將表淺的靜脈“凍住”，已經(jīng)出來(lái)的血無(wú)法吸收，停留在這里變成了瘀血，阻塞經(jīng)絡(luò)，時(shí)不時(shí)地會(huì)痛，有時(shí)活動(dòng)稍微多點(diǎn)兒還會(huì)腫。

此外，受傷時(shí)局部皮膚的屏障作用減弱，此時(shí)冰敷則寒氣便會(huì)乘虛而入，十有八九會(huì)遺留“天氣預(yù)報(bào)”樣的后遺癥。如果天陰下雨，頭一天一定會(huì)感覺(jué)酸痛，這種情況往往需要兩、三年才會(huì)消失。

既然冰敷這么復(fù)雜，有沒(méi)有簡(jiǎn)單點(diǎn)的止血方法呢？其實(shí)，局部加壓緊緊包扎，或者在受傷部位的上方用一條布帶子扎緊，也可以起到較好的止血效果。當(dāng)然時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，等到人體自身的凝血功能發(fā)揮出來(lái)了，血止住了，就可松開(kāi)了。