（1）減少工傷事故：嚴(yán)格遵守操作規(guī)程制度，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干，杜絕和減少工傷事故的發(fā)生率。

（2）改善勞動(dòng)條件：盡可能以機(jī)械操作代替繁重的體力勞動(dòng)，以借助外界提供的和自身產(chǎn)生的“巧力”完成搬運(yùn)工作，如在抬舉重物時(shí)，可在關(guān)鍵時(shí)刻大喝一聲，通過(guò)胸、腹腔內(nèi)壓力的迅速增高，使胸腹部構(gòu)成實(shí)體，以傳導(dǎo)作用于腰椎的部分重力。勞動(dòng)時(shí)注意力要集中，特別是集體抬扛重物時(shí)，應(yīng)在統(tǒng)一指導(dǎo)下，齊心協(xié)力，步調(diào)一致。

（3）掌握正確的勞動(dòng)姿勢(shì)：例如，在抬、扛重物時(shí)，盡量挺直腰、胸部，屈曲髖膝部，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步；搬、提重物時(shí)，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

（4）加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)：例如，①在做扛、抬、搬、提等重體力勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)使用護(hù)腰帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓，增強(qiáng)肌肉工作效能；②若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞；③盡量避免彎腰性強(qiáng)迫姿勢(shì)工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。