一般的醫(yī)學(xué)書(shū)上會(huì)說(shuō)扭傷或肌肉拉傷以后不能馬上做推拿按摩手法治療，這種說(shuō)法又對(duì)又不對(duì)，為什么呢？其實(shí)，問(wèn)題的關(guān)鍵是做什么樣的手法？手法操作的技巧和細(xì)節(jié)非常重要。損傷初期，在皮膚沒(méi)有破損的地方可以做摩法和抹法，既有效又安全。

摩法和抹法在操作時(shí)的共同點(diǎn)是用力非常輕，手在皮膚表面輕輕移動(dòng)，皮膚下面的組織是不動(dòng)的，摩法的動(dòng)作是畫(huà)圈，抹法的動(dòng)作是沿著直線朝一個(gè)方向滑動(dòng)，或是來(lái)回滑動(dòng)。這種用力很輕的按摩手法不僅不會(huì)加重?fù)p傷部位出血，還可以讓瘀血盡快消散和吸收，具有明顯的消腫止痛作用。所以，即便損傷部位已經(jīng)有些腫了仍然還是可以用的。

但要注意的是，治療的部位不要集中在腫的地方，而是以在腫的周?chē)鸀橹鳎貏e是在腫處靠近心臟一側(cè)的部位進(jìn)行治療，效果更好，也更安全。

摩法和抹法操作的時(shí)候，需要事先在皮膚表面涂一些潤(rùn)滑劑，像凡士林、橄欖油、按摩膏、治傷軟膏、青鵬膏等都可以，這樣既可以方便手法操作，又能夠進(jìn)一步減少手法的刺激性。以每次治療5～10分鐘，每天2～3次為宜。

與摩法的動(dòng)作非常類(lèi)似的是“揉法”，操作時(shí)也是做畫(huà)圈動(dòng)作，但用力較大，向下按壓的手與皮膚之間不發(fā)生位置移動(dòng)，而是帶動(dòng)皮膚下面的組織一起運(yùn)動(dòng)，因此，它的刺激性較強(qiáng)，在損傷初期，凝血機(jī)制尚未建立或腫脹明顯的時(shí)候，不能做揉法治療，否則將會(huì)越揉越腫，進(jìn)一步加重?fù)p傷出血，一些書(shū)上說(shuō)的不能做手法，實(shí)際上指的就是這一類(lèi)手法。