【典型表現(xiàn)】

最常見于車禍后，典型的例子是汽車追尾事故，車身受到撞擊后頭部猛地撞到擋風(fēng)玻璃上。傷后脖子疼痛，自覺脖子軟弱無力，總想仰著頭。

【病因】

頭部快速向前甩動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)很大的力矩，對(duì)頸椎之間負(fù)責(zé)連接的軟組織進(jìn)行強(qiáng)力的拉拽。這股力量會(huì)依次拉傷脖子后面的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、椎間盤，如果損傷較輕，各種檢查很難發(fā)現(xiàn)。損傷嚴(yán)重時(shí)會(huì)破壞頸椎的椎間盤，甚至傷害到神經(jīng)。歐美國(guó)家的醫(yī)生把這種車禍中很常見的頸部軟組織損傷稱為“揮鞭性損傷”。

【自我診斷】

車禍或其他嚴(yán)重的頸部外傷后，頸部持續(xù)的疼痛、無力、總想仰著頭，有時(shí)會(huì)伴有頭暈、惡心等情況。如果有上肢的麻木疼痛或下肢的無力、漂浮不穩(wěn)感，說明情況很嚴(yán)重，需要立刻平臥，由救護(hù)車送往醫(yī)院。

【自我治療】

1.輕癥患者臥床休息21天，臥床時(shí)也要佩戴費(fèi)城圍領(lǐng)保護(hù)頸部。

2.做頸部鍛煉。

第一種：坐位或站位，提肛（此時(shí)腰桿會(huì)跟著挺直）然后收緊下頜（此時(shí)脖子會(huì)跟著挺直），堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)6秒鐘，放松休息二三秒鐘，再重復(fù)一次，如此往復(fù)做10次左右。每天可以上午練習(xí)30～50次，晚上練習(xí)30～50次。

第二種：頸部肌肉鍛煉，每天早晚各練習(xí)3～5次。趴在床上，頭部和頸部探出床外，保持脖子伸直的狀態(tài)2～5分鐘（見第1章第31頁圖1-9），以脖子的肌肉產(chǎn)生酸脹、疲勞的感覺為休息的標(biāo)準(zhǔn)，休息時(shí)脖子自然下垂，休息10秒鐘后，再次伸直脖子，保持脖子和頭部伸出床頭的位置2～5分鐘，共重復(fù)3次即可。

第三種：坐姿，雙手交叉于腦后，枕部用力向后頂壓交叉的雙手，堅(jiān)持6秒鐘，重復(fù)20下，每天上午、晚上各練習(xí)一次。堅(jiān)持以上訓(xùn)練至少3個(gè)月。

【后續(xù)治療】

今后避免上肢持重，調(diào)整生活方式，盡量避免高速駕駛、快速奔跑、長(zhǎng)期低頭等情況的發(fā)生。

【無明顯好轉(zhuǎn)怎么辦】

到當(dāng)?shù)乇容^好的醫(yī)院看骨科門診，進(jìn)行專業(yè)治療。