油膩、刺激性食物

為了孕育一個健康的寶寶，準媽媽在280天里要注意的事情太多了，飲食上除了要少吃咸味食物以外，油膩的、刺激性的食物也不適宜這個時候吃。

一般太肥膩的食物不僅難以消化，還會和胃酸產(chǎn)生較大的化學作用，導致有更多胃氣的產(chǎn)生，而胃氣的味道亦很濃烈。胃氣和胃脹是消化不良的常見征狀，這可能與你突然改變飲食習慣，導致消化不良有關。進食過多肥膩的食物、而少吃蔬菜生果，加上煙酒過多均會引致消化不良。要減少胃部的不適，建議你嘗試改變自己的飲食習慣，改為少食多餐，多吃蔬果，減少煙酒及肥膩的食物，絕對有助舒緩你胃部的不適。如果不改變愛吃油膩食物的習慣，對自己，對寶寶都將是一種巨大的威脅。

給準媽媽的建議

在為家人準備豐盛美食的同時，可以泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥制成的大麥茶都含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿、咖啡因等成分，糖的含量也極低。在飯后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用。

蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜等是主要刺激性食物。用這些食物用于調(diào)味或做菜，有利于增進食欲，促進血液循環(huán)和補充人體所需的維生素、微量元素(如鋅、硒)等，這些對人體益處較大。但準媽媽不宜食用。這是因為，這些辛辣物質(zhì)會隨母體的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，給胎兒不良刺激。準媽媽本身懷孕后大多呈現(xiàn)血熱陽盛的狀態(tài)，然而這些辛辣食物從性質(zhì)上說都屬辛溫，辛溫食品會加重血熱陽盛的狀態(tài)，使體內(nèi)陰津更不足，從而會使準媽媽口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀日益加劇。所以，對胎兒的正常發(fā)育起到不利的因素。