9. 忌忽視妊娠高血壓綜合征的預(yù)防

妊娠高血壓綜合征簡稱妊高征，預(yù)防妊高征尤其是重度妊高征是減少孕產(chǎn)期母嬰死亡率的重要一環(huán)。

要預(yù)防本病首先要了解引起本病的原因，針對(duì)原因進(jìn)行預(yù)防。

新陳代謝的原因主要與飲食有關(guān)，如鹽、水分的代謝異常引起氨基酸、礦物質(zhì)、維生素缺乏等。

胎兒、胎盤的原因，如胎盤組織壞死引起功能喪失，缺氧等。另外，從胎盤產(chǎn)生的具有某種特殊毒性的物質(zhì)，也影響胎兒的新陳代謝。

不能適應(yīng)由于體內(nèi)發(fā)生的異常狀態(tài)，加上妊娠帶來的體內(nèi)激素失調(diào)，腹部增大，增加腹壓，引起血液循環(huán)異常等。

某些誘因不能忽視，如以前曾患過高血壓病、腎臟??；本次妊娠中懷有雙胎或多胞胎；有高血壓病家族史的孕婦；第一次懷孕的初產(chǎn)婦；年齡過小或過大的孕婦（后者指35歲以上的女性）；身材矮胖、精神緊張的孕婦易患妊高征。

預(yù)防措施如下。

（1）定期去做產(chǎn)前檢查：這是早期發(fā)現(xiàn)妊高征的最佳方法。每一次檢查，醫(yī)生都會(huì)為孕婦測(cè)量血壓，化驗(yàn)?zāi)蛞阂约胺Q體重，同時(shí)檢查孕婦是否有腿部水腫的現(xiàn)象。這些均是判別孕婦患上妊高征的最重要的指標(biāo)，孕婦平時(shí)不能怕麻煩而忽略這一點(diǎn)。如有異常會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生及早對(duì)孕婦施以對(duì)癥治療，因此，使病情得以控制，不致發(fā)展得很嚴(yán)重。

（2）生活規(guī)律化：從妊娠7個(gè)月起，不要做過于繁重的工作和劇烈的運(yùn)動(dòng)，減少家務(wù)勞動(dòng)，感到疲勞時(shí)立刻休息，每天必須保證充足的睡眠和安靜的休息，在保證8小時(shí)睡眠后，中午也應(yīng)該休息半小時(shí)到1小時(shí)。孕婦心態(tài)要平穩(wěn)，情緒不要大起大落。不要長久地看電視。若孕婦感到有不適癥狀時(shí)，應(yīng)趕快去看醫(yī)生。

（3）飲食要均衡：多食高蛋白食物，如新鮮魚、瘦肉、豆類及豆制品、乳類以及蔬菜、水果。少食鹽，并控制水分的攝入。少吃咸食和辛辣及刺激性的調(diào)味品。避免過多攝入動(dòng)物性脂肪及糖類，以吃八成飽為宜，以免體重過重。

（4）適量做運(yùn)動(dòng)：孕婦經(jīng)常以愉快的心情去散散步或接受森林浴，不但不會(huì)造成大的負(fù)擔(dān)，反而能增強(qiáng)抗病能力。孕婦以運(yùn)動(dòng)后身體感到舒適為宜。

（5）避免體重過重：孕婦過胖也容易引起妊高征。一般懷孕幾個(gè)月后每周體重的增加應(yīng)在500克以內(nèi)。若超過500克，身體內(nèi)就有可能存在著水腫，必須馬上去看醫(yī)生。

（6）睡眠取左側(cè)臥位：左側(cè)臥位時(shí)子宮不壓迫脊柱旁邊的大血管，使得下肢大靜脈內(nèi)的血液正常回流到心臟，因而可以預(yù)防水腫。