第86天　妊娠第四個(gè)月孕婦須知

進(jìn)入第四個(gè)月早孕反應(yīng)消失。

你需要增加營(yíng)養(yǎng)，要保證食物的質(zhì)量，使?fàn)I養(yǎng)均衡。

第四個(gè)月是寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因?yàn)榘咨疤怯邢拟}的副作用且易引起發(fā)胖。你可選用紅糖。

節(jié)制冷飲。少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多會(huì)在后期引起水腫和妊娠中毒癥。

夏季不要久吹電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。

飯量增加后容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動(dòng)。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤(rùn)腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜。要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品每天換洗。

準(zhǔn)媽媽日記　　　　　　_______年_______月_______日　　天氣_______

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寫給胎寶寶的話____________________________________________________